ПУТЕШЕСТВИЕ «НАЛЕГКЕ». Запор, он и в Африке запор.

В неписаном словаре медиков есть немало крылатых выражений, например, — “запоры командировочных”. А еще это состояние называют «болезнью путешественников». 



“Запоры командировочных” можно заметить сразу же: около туалетов в железнодорожных вагонах или в самолетах. Не меньше мучаются отпускники, отправившиеся в путешествия или на отдых в другие климатические зоны. В первую очередь этот недуг возникает из-за нарушения режима дня, смены климата, часовых поясов и, самое главное, – из-за другого состава воды.

Запор также бывает из-за неумеренного потребления алкоголя, кофе и сигарет. Все перечисленные ингредиенты зловредных привычек, кроме уже известных пагубных воздействий, имеют еще одно вредное, но пока малоизвестное широким массам,  свойство – они отчаянно крепят. А кофе, сигареты и алкоголь – это, как известно, джентльменский набор практически любого отдыхающего. Действительно, как показала практика, во время путешествий народ и пьет, и курит во много раз больше, чем в привычной обстановке, – то есть на работе и дома. 

Особенно осторожными должны быть путешественники и командировочные, которые имеют язву желудка, гастрит, повышенную кислотность, мочекаменную болезнь, холецистит, а также, если имеются трещины прямой кишки или геморрой. Эти болезни сами по себе провоцируют запор, а уж в непривычной обстановке риск “потерять” стул значительно повышается.
Понятное дело, что в дальних странах трудно обеспечить организму привычный ритм жизни. Поэтому обязательно нужно взять с собой в путешествие слабительный препарат. Он поможет очистить кишечник. Лекарство лучше всего принимать на ночь, и уже утром наступит желаемый результат. Сразу станет легче: исчезнут спазмы и вздутие живота.

Если же вы уезжаете на отдых недалеко от дома, прежде чем принимать препарат, постарайтесь для начала обойтись народными средствами.

Во-первых, нужно сделать гимнастику. Например, с утра покачать пресс: несколько раз поднять и опустить ноги. Это можно делать даже не вставая с постели. Потом несколько раз поднять и опустить туловище. Затем сделать несколько приседаний и наклонов. После таких манипуляций, в конце концов, заработает перистальтика. Многим помогает массаж живота, который нужно делать поглаживанием рук по часовой стрелке.

Второй полезный народный совет — слабительные продукты. Например, можно опробовать такой рецепт: чернослив, урюк, курагу и инжир вечером промыть, залить кипятком и подождать, пока они набухнут. Потом есть 5-6 ягод 2-3 раза в день.

Очень хорошо от запора помогают молотые пшеничные отруби. Проходя по толстой кишке, эта объемная масса с волоконным наполнителем сильнее раздражает рефлекторные зоны и вызывает позывы к стулу.

А вообще мученики запоров должны придерживаться определенного питания. В их рационе в большом количестве всегда должны быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты.

Все самое интересное о себе и своем здоровье вы сможете узнать на сайте «Прививка Татьяны Рессиной»: http://www.ressina-privivka.ru/