О правильном питании

Интересно поговорить о разных мнениях на очень актуальные темы. В разных источника о питании пишется  много и пишется, как в положительных, так и в отрицательных аспектах. Из всего прочитанного можно сделать следующий вывод; вопрос о питании очень индивидуален и требует взвешенности и мудрости.
Есть мнение, что единственный способ сохранить стройность фигуры – не употреблять с пищей такое количество калорий, которое не в состоянии израсходовать организм.   Иными словами, нужно есть только тогда; когда действительно этого хочется. Никакие другие способы, не оказывают должного действия.
А еще, употреблять в пищу следует натуральные продукты. Те, которые добываются путем сбора урожая, дойки, охоты и рыбной ловли и не подвергается механической обработке с добавлением химических веществ.
Надо отдать должное и  куриному мясу. Это - постный источник трипрофана - аминокислоты, стимулирующей выработку головным мозгом серотонина, так называемого "гормона счастья".
Нежелательно пропускать приемы пищи. Это очень вредно для организма. Если он долгое время не получает питания, в крови снижается уровень сахара, а это, в свою очередь, усиливая желание съесть что-либо сладкое и увеличивает потребность в легком перекусывании.
Овощей в рационе должно быть в 4 раза больше, чем мяса, рыбы, яиц, сыра и риса, хлеба, картофеля.
И не стоит сдерживать себя, если очень хочется что-либо съесть. Если насиловать собственную природу, желание поесть будет только возрастать. Не отказывайте себе в том, что любите, только ешьте это в небольших количествах. Если съесть вкусную и питательную пищу, можно получить удовольствие, а вероятность того, что на десерт захочется шоколада, будет минимальна.
Чтобы избежать накопления шлаков в организме, желательно есть красное мясо, но не чаще чем 3 раза в неделю. Мясо можно заменить  рыбой. Вместо печенья и пирожных, ешьте больше орехов и семечек.
Имбирь и чеснок можно есть в больших количествах - они обладают великолепным очищающим действием.
Употребление в пищу чрезмерного количества карбогидратов автоматически увеличивает жировые отложения на теле.
Если очень хочется что-либо съесть, не отказывайте себе в удовольствии. Но только в небольшом количестве.
Все очень просто.  Вспомните наших предков, как они питались. Щи и каша постоянно присутствовали в их рационе. А мы, нынешние, с грустью констатируем тот факт, что более старшее поколение, наши дедуки-прадедушки, намного крепче нас.