На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Андрей Тихонов
    Прошу ответить автора заметки, насколько опасно неконтролируемое расселение грибов в кишечнике и в желудке? Не обусло...Наши бабушки были...
  • Владимир Соловьев
    Принцип действия большинству людей известен. А какие последствия для здоровья?Принцип действия ...
  • Ан ШХ
    средний - 29 при фактических 52, не плохо.А каков ваш биоло...

Что такое объём лёгких?

Этот жизненно важный параметр довольно непостоянен. Например, он может иметь разную величину у двух, казалось бы, похожих друг на друга людей. И даже у одного и того же человека в разные периоды его жизни может фиксироваться разный объём лёгких.
304

Что такое объём лёгких и от чего он зависит?

Под нормальным дыхательным объёмом понимают количество воздуха, которое проходит через лёгкие в спокойном состоянии. Эта величина может в несколько раз отличаться от среднего объёма лёгких, который у взрослого человека достигает 4 л.

На объём лёгких человека влияют:

  • комплекция (у астеников объём лёгких больше, чем у гиперстеников);
  • пол;
  • табакокурение;
  • рост;
  • место проживания (в частности, высота над уровнем моря).

Может объем лёгких изменяться и у одного и того же человека. На это влияют:

  • возраст;
  • эмоциональное состояние;
  • беременность;
  • длительное вынужденное положение тела;
  • образ жизни.

На что влияет объём лёгких?

Лёгкие человека в разрезе. Воздушные входы и выходы из лёгких через проходы хрящевых трубок— бронхи и бронхиолы. На этом рисунке ткань лёгких рассечена, чтобы раскрыть бронхиолы. на рисунке неправильно обозначены бронхи. Правый бронх заходит в правое легкое, а левый в левое, а не наоборот Лёгкие человека в разрезе. Воздушные входы и выходы из лёгких через проходы хрящевых трубок — бронхи и бронхиолы. На этом рисунке ткань лёгких рассечена, чтобы раскрыть бронхиолы. На рисунке неправильно обозначены бронхи. Правый бронх заходит в правое легкое, а левый в левое, а не наоборот
Фото: общественное достояние

От объёма лёгких зависит количество поступающего в организм кислорода. А он, в свою очередь, необходим для жизнедеятельности клеток, из которых состоят ткани организма.

Поэтому при увеличении объема легких относительно средних величин в организме происходит ряд положительных изменений:

  1. Повышение работоспособности — как умственной так и физической.
  2. Активизация метаболических процессов за счёт усиления кислородного обмена.

Можно ли увеличить объём лёгких?

Поддержать на нужном уровне и даже увеличить объём лёгких можно.

Для этого не требуется специального оборудования или особым образом оборудованных спортивных залов. Увеличить объём лёгких помогут:

  • глубокое дыхание (особенно полезно во время прогулок на свежем воздухе);
  • плавание, особенно физические упражнения в воде;
  • кардиотренировки: бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде, аэробика;
  • пение;
  • надувание шариков.

Первое время, «с непривычки», такие упражнения, особенно интенсивные, могут вызвать легкое головокружение. Это реакция организма на увеличенную дозу кислорода. Если симптом регулярно повторяется, лучше уменьшить нагрузку и проконсультироваться с врачом, описав ему ситуацию.

Что такое объём лёгких?

Для чего измеряют объем легких?

Для оценки функции внешнего дыхания используется метод спирометрии. Проведение этой диагностической процедуры рекомендуется при состояниях, способных негативно повлиять на дыхательную функцию:

  • возникновение одышки при нагрузках и (или) в покое;
  • приступы удушья;
  • болезненность в грудной клетке;
  • заболевания, сопровождающиеся кашлем (особенно затяжные, хронические);
  • частое возникновение заболеваний дыхательной системы;
  • табакокурение;
  • работа, связанная с летучими токсическими материалами;
  • необходимость контроля состояния пациента при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • медицинское обследование перед хирургическим вмешательством или для определения трудоспособности.

Объём легких — это важная величина, от которой зависит, насколько полноценно наш организм снабжается кислородом. Увеличить объём лёгких несложно. Самое важное при этом — регулярность выполнения упражнений.

Увеличение объёма лёгких полезно не только бегунам и альпинистам. Даже при обычном образе жизни это — перемена к лучшему: к лучшей работоспособности, бодрости, меньшей утомляемости и крепкому здоровью.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх