Как укрепить нервную систему?

В связи с тем, что мы живем в эпоху глобальной информатизации это не может не повлиять на наше с вами психическое здоровье. От человека общества требует практические сверх того, что он способен сделать. А посему постоянные срывы, стрессы и депрессия. А ведь нервную систему нужно беречь, поскольку все болезни именно от нервов. Имунная система непосредственно связана с нервной системой и процессами. Поэтому даю ряд советов, которые помогут вам восстановить ее. Во - первых после работы не кидайтесь сразу к телевизору, лучше сходите и прогуляйтесь пусть даже час или полчаса. Вы почувствуете себя гораздо свежее. Лучше конечно сходить в спортивный зал. Мне кажется это даже лучше. Я после тяжелого дня провожу время в бассейне. Кстати плавание является самым действенным способом укрепления нервной системы, вдобавок еще и закаляет. Во-вторых правильно питайтесь (утро,обед,вечер). Вы конечно можете сказать, что вам не хватает времени, но ведь в любых организациях есть обеды. Воспользуйтесь этим. В-третьих каждое утро не ленитесь и делайте зарядку. Это лучшее, что может зарядить вас энергией и бодростью на весь день. В - четвертых больше смейтесь в компании хороших людей. это тоже заряжает неплохо. В остальном рад буду вам помочь дорогие друзья.