18 Ноября: Сегодня коварный день. Два лимона и два литра минералки. Опять же звучит дико особенно когда вчера были яйца и апельсины. В этот день советую физически особо не напрягаться и главное не думать о еде. В обед я съел один лимон, потом пол дня провалялса в постели, что бы не раздражать желудок. У меня опять было тоже состояние, в котором вроде бы ничего не ел, но есть не хочеться. Под вечер съел ещё половинку лимона, а вскоре уснул.
19 Ноября: После лимонов сегодня просто день явст. Желудок очень радуеться принятию отварного риса. Проснулся с некоторой слабостью по всему телу, это хорошо, организм уже перестраиваеться на новый лад и невозможно без мышечного стресса. С этого дня начинаеться новый период. В рацион питания можно будет добавлять натуральные соки! Я очень рекомендую ананасовый, так как он емеет свойство сжигать с жиры. Сегодня съел в два раза меньше чем в прошлый вторник. Желудок уменьшаеться, это уже лучше. Так же побывал на тренировке, могу сказать одно. Не следовало делать такой перерыв в спорте. Думаю через месяц уже буду в нормальной форме.
20 Ноября: Сегодня ещё один приятный день. Отварная курица плюс грейфруктовый сок, хоть и не солёная, зато кажеться деликатесом :) Немного ломят мышцы рук после тренировки, зато уже с лёгкостью забегаю на второй этаж. Появилась бодрость и настроение стало намного лучше.
21 Ноября: Как я долго ждал этого дня. Салаты! Просто деликатес. Их нужно делать без сметаны и соли. Я нарезал летус, огурцов, помидоров, свёклы, отварное яйцо и немного ветчины. Заправил оливковым маслом (в меру). Объедение. Главное столько силы и энергии появилось что не узнал себя. На тренировке хорошо поработал. Намного лучше чем в первый раз, но всё равно ещё как минимум полтора месяца что бы привыкнуть. Я советую есть побольше огурцов так как это хорошее мочегонное средство. Помогает убирать лишний водяной вес.
22 Ноября: Фруктовый день, ешьте всё кроме бананов и виноградов. У меня были мандарины и ананас. Пейти соки.
23 Ноября: Отварная рыба бывает вкусной и приятной, особенно пресной, да ещё когда после фруктов. Настроение обалденное, энергия так и прёт из тела. Прошла отдышка, нет оттяжеления в животе после приёма пищи, Сегодня опять тренировка. УРА!
Второй этап диеты проходит очень легко. Впало лицо и живот. Нынешние шмотки начали свободно гулять, Хотелось бы быстрее их поменять :) Тренировки физически проходят хорошо. Сильно не убиваю себя, но скоро начну. Нынешний вес 304 фунта или 137кг.
Свежие комментарии