Сегодня мы поговорим с вами о полезных и вредных продуктах при похудение
Сначала рассмотрим полезные продукты, те которые будут помогать сжигать нам жир.
К ним можно отнести:
- Грейпфрут, который снижает наш аппетит, и снижает уровень инсулина. Употребляя 150 мл его сока или съедая половинку грейпфрута, за неделю вы сможете сбросить пару кг. Способствовать очищению организма от токсинов и шлаков, укреплению иммунитета будет способствовать смесь соков из грейпфрута, лимона и апельсина.
- Чистая вода, при употребление ее меньше 1,5 литров в день, не даст вам похудеть, из-за замедления процессов метаболизма, что ведет к снижению уровня глюкозы в крови.
- Сжечь жир, снизить уровень холестерина и очистить сосуды поможет зеленый чай, благодаря присутствию в нем салонина и флавоноидов. В день можете сжечь порядка 80 калорий, если выпьете 5 чашек зеленого чая.
- Образованию гормона кальцитриола, будут способствовать нежирные молочные продукты, который не только будет сжигать жир, но обогатит кальцием ваш организм.
- Значительно ускорят метаболизм острые специи, так как при их употреблении происходит увеличение сердечного ритма и выведение жидкости.
- Очень важна белковая пища, которая должна составлять 20 % дневного рациона. Белок является «кирпичика» клеток и очень необходим нашим мышцам. А жира, даже в покое, сжигается намного больше, чем больше у вас мышечной массы.
- Значительно снизить уровень сахара в крови поможет ¼ ч. л. корицы в день.
А о вредных продуктах для похудения вы узнаете от А. Луценко из видеозаписи «Запрещенные продукты при худении — Все буде добре — Выпуск 21 — 06.08.2012»
Свежие комментарии