ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Устал — отжался! Как стать самой сильной версией себя за 3 часа в неделю

Используя легендарную методику постистощения, ты станешь сильнее, чем когда-либо, при этом проводя в спортзале не более трех часов в неделю. Чего же легендарного в этой методике, спросишь ты, если ходить в фитнес-зал все равно придется? И мы, как обычно, не найдемся с ответом и сошлемся на то, что

...Далее

12 упражнений, чтобы привести себя в форму

Это то, что нужно после новогодних праздников. Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира - кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что её можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Как с помощью еды дольше сохранить загар

Шоколадные мулатки и мулаты, нежная, шелковая кожа, очаровательные и жизнерадостные – такими мы возвращаемся после отдыха. Ах, было бы все в таком шоколаде круглый год! Габриэль Коко Шанель – королева в мире моды и ароматов. Это знают практически все, но вот то, что загар вошел в моду в 1940-е годы

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Fitness Experts: правила идеального тела от личного тренера Яны Рудковской

Валерио, позвольте задать вопросы, на которые многие читатели так и не могут найти однозначного ответа. Например, считается, что нельзя много пить после занятий спортом, так ли это и почему? Валерио: После занятий спортом нельзя пить много воды, но небольшими порциями по 50-100 мл — просто

...Далее

ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Популярные статьи

Свежие комментарии

Устал — отжался! Как стать самой сильной версией себя за 3 часа в неделю

12 упражнений, чтобы привести себя в форму

9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал

Как с помощью еды дольше сохранить загар

Fitness Experts: правила идеального тела от личного тренера Яны Рудковской

Картина дня