ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья

Хронический недосып — бич жителей больших городов, родителей маленьких детей, студентов и многодетных мам. Какая у вас «норма» сна? 6, 7, 8 или 9 часов? Вам этого хватает? КАДР ИЗ ФИЛЬМА «ЗАВТРАК У ТИФФАНИ» Мы проводим во сне треть жизни. Это, если высчитать идеальное время — 8 часов, которое

Омоложение, правильное функционирование мозга, регуляция частоты сердечных сокращений, кровяного давления и уровня сахара в крови и даже более эффективное действие вакцин — это лишь часть полезных свойств здорового сна. Читаем и настраиваемся на то, чтобы сегодня оказаться в кровати немного раньше

Получить полноценный отдых и сон человеческий организм может только в полной темноте. Избыточное освещение от лампы или от включенного телевизора существенно ухудшает качество сна, нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина. По словам ученых из Чжэцзянской медицинской школы при

Феномен осознанного сновидения больше известен не из научных трудов, а из свидетельств о мистических практиках. Мы расспросили психологов, как его трактует наука Так нейросеть «видит» сон, в который попала Алиса в сказке Льюиса Кэррола Возможность видеть сновидения, в которых человек осознает факт

Те, кто ненавидит вставать в «чертову» рань, не могут понять, как можно себя бодро чувствовать, едва продрав глаза. Новое исследование дает ответ на этот вопрос. ФОТО: UNSPLASH.COM/@BRUCEMARS «Доброе утро... Если оно, конечно, доброе», — это приветствие любимое среди «сов», людей, которым ранние