files/uploads/articles/dreamstimexs14553363split1325743299.jpg
Начало:
Часть 4. Будем "умбихинониться"...
Откуда же можно получить недостающий, оказывается, очень высокоценный убихинон?
Пищевые источники убихинона.
Растительные: проростки зёрен (пшеница), орехи (арахис), бобовые (соя), брокколи.
Животные: жирная морская рыба (сардины, скумбрия), яйца, печень, сердце, мясо.
Ещё раз вспомним – жирная морская рыба вообще желательна в рационе, как минимум, 2 раза в неделю. Она нужна как поставщик кофермента Q10, ненасыщенных жирных кислот класса омега-3 и йода.
В продаже убихинон или коэнзим Q10 в концентрированном виде тоже есть. БАДы и лекарственные препараты. Есть водорастворимые.
Удобно. Но не всё так просто.
Убихинон сочетается не со всеми препаратами. Нельзя принимать одновременно с антикоагулянтами – противосвёртывающими средствами. (По-моему, понятно, почему. Снижает вязкость крови – опасность кровотечений.)
Сочетать приемы убихинона и аспирина или трентала или химиопрепаратов можно только с разрешения лечащего врача.
Есть информация (М.Леви), что при быстрой отмене убихинона может быть «синдром отмены». Т.е. могут возникнуть противоположные обычному действию убихинона эффекты. Слабость, вялость – неприятно, но не страшно. А вот повышение вязкости крови… Поэтому, хотя таких рекомендаций пока не выработано, препараты надо, видимо, при окончании курса приёма снимать постепенно, где-то за месяц. По типу того, как это делают с кортикостероидными гормонами. Сначала снижать суточные дозы, потом принимать минимальные дозы через 1 -2 дня.
В инструкции к препаратам указываются такие показания к применению: ферментопатии, гиповитаминозы, астенические состояния, повышенные психические и физические нагрузки.
Некоторые авторы, хотя в настоящее время и не все это мнение разделяют, рекомендуют приём препаратов убихинона одновременно со статинами – средствами, понижающими уровень холестерина крови. Потому что при длительном приёме статинов, содержание убихинона в клетках снижается. (Почему – хорошо известно. Пути синтеза этих веществ в одном звене сходятся.) Именно с дефицитом убихинона связывают возникновение при приёме статинов мышечных болей и слабости. Добавляется препарат убихинона – всё проходит.
Есть рекомендации принимать убихинон при хронических инфекциях.
Сейчас часто высказывается мнение (хотя не все сведущие в этом вопросе специалисты его разделяют), что после 30 лет желательно для профилактики дефицита получать в виде какого-либо препарата 30-45 мг убихинона ежедневно.
Не знаю, не уверена. Слишком недавно серьёзно изучается клиническое действие убихинона. Думаю, препараты стоит принимать только по показаниям. А вот лечить дисбактериозы и учитывать содержание кофермента Q10 в продуктах при составлении рациона, мне кажется, стоит.
Свежие комментарии