В последнее время меня часто спрашивают «как ты похудел?» Вначале меня это забавляло. Потом стало утомлять и пришлось пустить в ход убойную фразу «так ведь кризис, не до жира» иногда этого было достаточно, чтобы не повторять в тысяча какой-то раз, простую истину.
Общий рецепт похудения один для всех «меньше есть и больше двигаться». Нет секретного способа, диеты или таблеток для быстрого и постоянного похудения!
У каждого человека своя сугубо индивидуальная причина полноты. Для каждого есть свой наиболее результативный способ похудения. Строгая диета, лёгкая коррекция питания, изменение режима приёма пищи или её состава. Кому-то и вовсе достаточно на психологическом уровне принять себя стройным, что бы сбросить десяток другой килограммов.
Вот почему когда очередной страждущий задаёт мне вопрос как похудеть, я либо отшучиваюсь, либо приглашаю на свой . Он бесплатный и содержательный. Эта статья очень краткое знакомство с маршрутом большого пути к стройности.
Представьте, что вы пришли к врачу с каким-то очевидным симптомом (давайте опустим особенности нашей системы здравоохранения и представим оптимальную ситуацию), приступит ли врач к лечению, не уточнив диагноз и анамнез (предысторию болезни)? В лучшем случае, до уточнения диагноза это снятие симптома (Н.Р. обезболивание) и общие рекомендации типа меньше волноваться, не есть жирного и т.п.
У ребёнка за четверть корячится двойка. Неужели вы не узнаете, какие темы ему нужно подтянуть?
Если у телевизора погас экран, не разумнее ли вначале проверить сигнал с DVD, ресивера или антенны, и только потом вести в ремонт именно телевизор?
Если вы сварите борщ, и он не понравится семье или мужу, разве вы не спросите в чём дело, достаточно ли солёный, кислый или пресный, густой или жидкий?
Во всех этих случаях вы ведь захотите узнать причину неудачи?
Ожирение – болезнь с развитой корневой системой. Корни уходят глубоко в привычки, бессознательное, окружение, наследственность и особенности организма.
Вы уверенны, что наверняка знаете, что питает вашу полноту? Откуда у вас это знание, вы обследовались у врача, проводили анализ питания, посещали психоаналитика? В том-то и дело, что в большинстве случаев, видимая причина это всего лишь оправдание «почему я не могу похудеть» Часто это оправдание не имеет под собой никакой почвы.
Неужели после этого я могу учить людей, как похудеть?
Что же тогда, широко рекламируемые средства и методы для похудения, неужели обманывают? Нисколько. Они действительно помогают, но только в тех случаях, когда область их действия совпадает с источником полноты конкретного человека. Вот вам и ответ на вопрос, почему одни смогли похудеть, с помощью метода средства или диеты, а для других те же действия оказались напрасной тратой времени и средств.
Когда грудной ребёнок плачет, только его мама знает, чего он хочет. Это материнский инстинкт. Случалось ли вам оставаться наедине с чужим ребёнком? Соска во рту пелёнки сухие, а он вдруг плачет? Сколько способов вы применили, чтобы он успокоился? Помогло ли это?
Между тем выяснить причину собственной полноты довольно легко. Для этого нужно лишь проявить минимум усилий. Зато этот минимум принесёт максимум пользы и положительных эмоций. Всего лишь две-три недели терпения и вот вы знаете, какой корень или несколько корней стоит отрубить, чтобы лишить полноту подпитки. Нет корня и жир постепенно тает.
По иронии в таком сложном вопросе, как похудение, есть такой простой инструмент как дневник питания. Этот простой инструмент, при правильной работе с ним даёт потрясающие результаты! Дневник питания не нужно покупать за баснословные деньги, не нужно быть доктором наук, что бы работать с ним и делать выводы.
В тоже время он оградит от лишних бесполезных усилий, внесёт конкретику в процесс похудения и приведёт к результатам, в которые сегодня вам трудно поверить.
Теперь кода меня спрашивают, как похудеть я говорю. Нужно сделать три вещи
1.Понять, что причины веса у всех разные, такими же разными должны быть и подходы к проблеме.
2. Не стоит начинать похудительную компанию, пока вы достоверно не знаете хотя бы одну из ваших причин.
3. Причину можно выяснить путём дорогого обследования или бесплатно, своими силами ведя дневник питания.
Вести дневник по силу каждому, поэтому каждый может прийти к стройности.
P.S.
Конечно дневник питания это не всё. Есть ещё вопросы постановки цели и формулировка ответа на вопрос «что я буду делать с этой стройностью?» Это уже другие темы.
Свежие комментарии