Продукты важные для организма

Вам предлагается перечень продуктов, о которых   вы слышали и наверника пробовали. Но не все задумывались о необходимости ежедневного принятия всех необходимых организму веществ и витаминов. Ведь не секрет, что пища, которую мы употребляем, не всегда содержит полный перечень всех веществ и витаминов. Вот, что вам следует включить в рацион:

Шоколад. Данный продукт способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, что в комплексе укрепляет сердечно-сосудистую систему. И как всем известно, улучшает память и предотвращает возможность слабоумия в любом возрасте. Черника, голубика. Снимает воспалительные и окислительные процессы, приводящие к ухудшению памяти. Улучшает координацию движений. Орехи. Ежедневно организму требуется набор ненасыщенных жиров. Что и содержат орехи, не говоря о витаминах, минералах и антиоксидантах. Употребление орехов способствует улучшению работы сердца. Рыба. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Рыба содержит множество жиров омега-3, которые способствуют профилактике образования холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов. Вино. Умеренное употребление способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, профилактике диабета, возрастной потере памяти. Ресвератрол   содержащийся в вине, активирует работу генов, замедляющих старение. Йогурт, кефир, простокваша. Кисломолочные продукты содержат много кальция, а также полезные бактерии, входящие в состав нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Способствуют профилактике остеопороза.