Восстановлению энергии способствуют упражнения, стимулирующие кровообращение в ногах. Например, самое простое упражнение для ног, прибавляющее силу и энергию, – покатать по полу пустую бутылку в течение пяти минут. Если такой возможности нет, то разминать ноги можно просто сидя за столом. Для этого нужно потянуть носки на себя и обратно и повращать ступнями ног налево и направо.
На состояние организма существенно влияет и то, что мы едим. Многие сотрудники офисов привыкли “заряжаться ” крепким кофе. Это распространенная ошибка, кофе не снимает усталость, а наоборот провоцирует ее. Ведь именно кофеин оказывает влияние на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови и отвечающие за пополнение организма питательными веществами.
И конечно не стоит забывать о витаминах, которые прибавят Вам жизненной энергии и сил
Свежие комментарии