ПРИПРАВЫ И ПОЛУФАБРИКАТЫ. Около 80% соли мы получаем с пищей, которую готовим не сами.
СЛАДОСТИ. В качестве резерва энергии мышцы накапливают углевод – гликоген, каждый грамм которого включает 3 г воды.
СЫРЫЕ ОВОЩИ. Термообработанные дадут вам энергии столько же, как и целая чашка сырых. Но пищеварительная система отметит разницу. Ешьте только обработанные продукты, сухофрукты небольшими порциями, а также фрукты, консервированные в натуральном соке.
ОВОЩИ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ГАЗООБРАЗОВАНИЕ, – бобы, цветная капуста, брокколи, лук, перец и цитрусовые.
ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗИНКИ способствуют заглатыванию и скоплению воздуха в ЖКТ.
Автор: "
Свежие комментарии