Паховая грыжа. Возможно ли лечение без операции ?

Добрый день

Работа полностью сидячая. Полгода назад заболела поясница. Сделали МРТ, и обнаружилась протрузия дисков в поясничном отделе.

Врач поставил диагноз "Лень делать гимнастику каждый день". Прописал делать гимнастику Бубновского, плавание и быстрая ходьба не менее получаса. Ну и на работе каждые 2 часа делать производственную гимнастику.

Так и делал, помогает отлично. Спина болеть перестала. Также еще бегал на беговых лыжах. И во время ходьбы, некоторые участки пробегал в медленном темпе.

Видимо где то переборщил с нагрузкой (подозреваю что это были или лыжи или все таки игры с ребенком весом 12 кг ). Обнаружил у себя паховую грыжу. В больнице сказали что она сама не проходит и нужно оперироваться.

Возможно ли лечение грыжи без операций ?

Какие нагрузки сейчас полезны, а какие вредны? Можно ли продолжать плавание, суставную гимнастику Бубновского или может какую другую, медленный бег?

Спасибо