лишний вес

Проошу совета.До 35 лет была очень стройной,но потом родила первого ребенка... и пошли болячки,лишний вес. Проблемы с щитовидкой,остеохандроз,миома и пр... периодически проверяюсь у врачей,лечусь, но отсутствие движения,недостаток силы воли не дают проку от кратковременных диет и каких-нибудь БАДов.А лишних у меня уже 25 кг в зеркало стараюсь не смотреть -сразу  плачу.Теоретически все о себе знаю - надо изменить образ жизни,подняться с дивана,двигаться,гулять,не жрать или хотя бы исключить вредные продукты....Но  большая проблема КАК? меня надолго не хватает, после разгрузки опять ем и ем. Наверно вопрос больше психологический- как держать себя в узде,как пересилить себя и быть последовательным в достижении цели. К сожалению такой у меня характер  - я непоследовательна инетерпелиива. Жду делиных советов.