На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • HotRS
    Чтобы прочитать бумажку нужно купить коробочку с диклофенаком, а так на халяву.Что такое диклофе...
  • Leila
    При начальных признаках простуды принимаю  его  на ночь .Что такое ибупроф...
  • Leila
    Это  прекрасное лекарство  моя палочка-выручалочка при головных болях и при первых признаках простуды .Что такое ибупроф...

Тестируем осанку

Обнаружила занимательный   тест. Стоит попробовать. Первичный тест на осанку вы можете сделать прямо сейчас. Для этого встаньте свободно спиной к стене. В идеале вы должны одновременно касаться стены затылком, лопаткам, ягодицами и пятками. В области шеи и талии остаются небольшие промежутки между позвоночником и стеной.

Если вы выполняете это упражнение без усилий, поздравляю – у вас правильная осанка. Если это не совсем так, подойдем к тестированию более детально.

Встаньте перед зеркалом и обратите внимание на положение тела. Вот к чему мы все должны стремиться, имея в виду свойственные каждому человеку особенности фигуры:

    прямое положение головы (голова и туловище расположены на одной вертикальной линии, нет наклона вперед или в стороны);

    одинаковые углы, образованные боковой поверхностью шеи и надплечьем;

    плечи опущены;

    почти горизонтальная линия ключиц;

    лопатки расположены на одной горизонтальной линии, на одинаковом расстоянии от позвоночника, прижаты к туловищу;

    симметричность треугольников талии (пространство между боковой поверхностью тела и опущенной вниз руки);

    грудная клетка симметрична относительно средней линии;

    симметричен живот, брюшная стенка вертикальна, пупок находится на передней срединной линии;

    колени на одном уровне;

    если вы сгибаете ногу, колено находится на уровне между первым и вторым пальцами;   

    внутренние части стоп не касаются пола;

    среднее положение линии остистых отростков позвоночника.


Картина дня

наверх