Нервы

Кто о чем, а я о наболевшем. Люди знающие, скажите как вылечить нервы без вмешательства успокоительных. Беда в том, что я постоянно в напряжении каком-то, ночью не могу уснуть, постоянно на нервозах.. Это оооочень не приятное чувство.. Раньше я не понимала почему люди говорят "все болезни от нервов" пока на своей шкуре не ощутила..