Регулярные боли живота

День добрый! Прежде чем взяться за комплексное обследование, хотел бы выслушать полезные советы, на что вероятно имеет смысл обратить внимание - в питании ли, в образе жизни или ещё в чём :) Регулярно болит живот - примерно раз в месяц-полтора. Перед тем как разболеться он начинает "надуваться", затем начинаю ощущать пока ещё слабые "спазмы" (когда живот словно схватывает изнутри, отчего испытываю ноющую боль - потом отпускает), затем сила "спазмов" увеличивается - и так порой приходится всё это терпеть в течении 8 - 12 часов. Весьма неприятно и больно, но не так чтобы нетерпимо. Первый подобный приступ у меня произошёл ещё в лет в 11-12, сейчас мне 23. (первые годы что-то подобное со мной случалось очень редко, раз в полгода, год). Какой-то связи "со сьеденым перед" не замечал. Образ жизни нездоровый: очень много времени провожу сидя перед компьютером. Пью очень много крепкого черного кофе. Спорта в жизни минимум, и то, если считать таковым секс. Вместе с тем частенько живот оказывается вздутым.