На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Ингерман Ланская
    даааа, совдепия не истребима - помнится : кило сала заменяет 2 кило мяса, не пейте натуральный кофе - пейте из цикори...Еда из насекомых:...
  • alik3456 Джексон
    ...И колой запивай.Еда из насекомых:...
  • alik3456 Джексон
    Может депутатов начнём кормить насекомыми? А то от говядины и свинины они думают как парнокопытные.Еда из насекомых:...

Недосыпание влияет на диету


Американские ученые выяснили, что нехватка сна влияет на то, какой пище отдает предпочтение человек. Невыспавшиеся люди реже готовят дома и чаще питаются в точках быстрого питания. Со временем это может нанести вред здоровью, ведь фаст-фуд, как правило, содержит много калорий и мало полезных веществ и клетчатки.
Mindy Engle-Friedman из Городского Университета Нью-Йорка (США) для своего исследования попросила группу студентов (9 девушек и 12 юношей) ответить на вопросы специальной анкеты. В анкету они 7 дней подряд вносили информацию о качестве и количестве сна и о съеденной пище. Оказалось, что участники, которые недостаточно высыпались, испытывали трудности с засыпанием или просыпались среди ночи, чаще питались готовой пищей, приготовленной в ресторанах или точках быстрого питания.
«Люди, которые плохо высыпаются, реже питаются дома. Готовая еда не требует усилий, но она менее полезна для здоровья, чем пища, приготовленная дома. Со временем, у людей, жалующихся на плохой сон, могут возникнуть еще и ожирение или другие проблемы, связанные с плохим питанием», - говорит Engle-Friedman.
Количество сна влияет на эмоциональную и психическую сферу, физическое здоровье, трудоспособность. По данным последних исследований, хроническое недосыпание повышает риск возникновения сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты советуют спать не менее 7-8 часов каждый день. Если вы считаете, что у вас проблемы со сном, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы определить, нужна ли вам консультация врача-сомнолога (специалиста по сну).

MedLinks

Картина дня

наверх