Важнейшей частью человеческого организма является вода. Именно вода была тем изначальным источником, из которого произошла жизнь на Земле, именно она стала самым распространенным на нашей планете минералом.
“Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь,” – так писал о воде Экзюпери.
Но люди тянутся к воде не только, когда хотят пить.
Если вы перевозбуждены, если ваши нервы на пределе – прохладный душ быстро прогонит стресс и негативные эмоции. Нет возможности в этот момент воспользоваться душем – умойте холодной водой руки, лицо, шею. После этого медленно выпейте стакан чистой воды, сосредоточив свои ощущения на том, как спасительная влага гасит костер не в меру разбушевавшихся чувств, пульс становится медленней, а вместе с этим уходит стресс и раздражение.
Если вы устали – неважно, физическая это усталость или психологическая – ее снимет теплая ванна комфортной температуры с добавлением 200-500 г соли. Не помешает также добавить в воду полпачки хвойного экстракта или несколько капель лавандового масла, которое использовали еще древние эллины для снятия усталости и борьбы со стрессом.
В тех ситуациях, когда принять ванну не представляется возможным, – согрейте немного воды для того, чтобы окунуть в нее хотя бы ступни ног. Горячая ножная ванна – великолепное и доступное средство для расслабления, быстро снимающее усталость. Температуру воды можно постепенно увеличить до 43-44°С, подливая ее из кувшина. Закончить процедуру лучше всего быстрым обливанием ступней холодной водой, после чего надо насухо вытереть кожу и надеть согревающее белье и носки.
Если же в вашу жизнь пришла черная полоса уныния и невезения, стать сильнее, чтобы легче преодолеть неприятности, поможет ежедневный контрастный душ (утром и вечером). Начинать процедуру необходимо с горячей воды и обливаться прохладной, когда тело немного согреется. В целом нужно в 2-3 раза дольше находиться под горячей водой, а заканчивать процедуру утром – холодной (чтобы взбодриться), а вечером – горячей (чтобы легче уснуть).
Иногда при депрессии советуют обливания ледяной водой, но эта мера допустима только для совершенного здоровых людей и не должна применяться ежедневно, иначе организм привыкает к постоянному стрессу и это становится своего рода допингом.
Необходимость утоления жажды мы чувствуем инстинктивно. Но то, что вода – спасение от стресса и лекарство от усталости, важно просто не забывать и чаще использовать это для своего оздоровления.
Свежие комментарии