14 октября 2009 года, 23:35 | Текст: Эльвира Кошкина
Зеленый чай может снизить риск развития некоторых видов рака крови, однако для этого надо пить не меньше пяти чашек в день.
Плантация зеленого чая в Японии. |
Ученым из
Специалисты собрали сведения о питании 19 749 мужчин и 22 012 женщин в возрасте от 40 до 79 лет, после чего на протяжении девяти лет вели за испытуемыми наблюдения. На момент начала исследования рак крови или лимфатической системы не был диагностирован ни у одного респондента.
Спустя девять лет 157 участников эксперимента заболели раком крови, костного мозга и лимфатической системы. Однако среди них почти не было тех, кто пил много зеленого чая. В частности, риск развития рака крови у выпивавших по пять чашек напитка был на 42% ниже, чем у чаевничавших не столь усердно (чашка в день или меньше). Риск заболеть раком лимфатической системы у любителей зеленого чая был понижен на 48% в сравнении с остальными.
Зеленый чай богат полифенолами, в числе которых — мощные антиоксиданты
Впрочем, большинство ученых до сих пор
Подготовлено по материалам
14 октября 2009 года, 19:08 | Текст: Эльвира Кошкина
Люди, пьющие обычную воду вместо прохладительных напитков, питаются более здоровой пищей, чем остальные.
Питьевую воду ни в коем случае нельзя заменять т. н. прохладительными напитками. |
Такой вывод был сделан по результатам национального исследования, в котором принимали участие более 12 тысяч американцев в возрасте 20 лет и старше.
В среднем все респонденты получали треть суточной нормы жидкости из обычной воды, 48% — из прохладительных напитков, а остальное — из пищи. Как правило, чем больше человек пьет воды, тем меньше сахара и больше пищевых волокон он потребляет. Исследование также показало, что любители простой воды чаще остальных отдают предпочтение менее калорийным продуктам — к примеру, овощам и фруктам.
Авторы работы отмечают, что широко распространенное мнение о том, что взрослый здоровый человек должен выпивать в день не менее восьми стаканов воды, не совсем верно. По их словам, человек может получать жидкость из любых источников, но обычная вода все-таки предпочтительней. Что касается суточного объема жидкости, необходимого человеку, то тут ученые не дают точных цифр. По мнению специалистов, человек должен пить тогда, когда испытывает жажду, и количество жидкости каждый тоже должен определять сам.
Разумеется, не следует заменять воду газированными напитками, которые очевидно вредят здоровью. Бензоат натрия, являющийся активным компонентом консервантов, которые используются в большинстве газированных напитков (в частности в Fanta, Pepsi Max, Sprite и др.),
Подготовлено по материалам
Свежие комментарии