вредные привычки

 К  50 годам накопила массу болячек и лишних киллограм.Читаю умные книги по правильному питанию.физкультуре и пр... Но ничего для себя сделать не могу,Вернее пытаюсь наскоком- какую нибудь диету ,зарядку,но быстро все бросаю... Себя оправдываю то там болит,то некогда. Хочу   быть здоровой и похудеть.Но как?Где взять силу воли /help!!!