Приостановить ухудшение возможно?

Поставили диагноз двусторонний коксартроз 1-2 степени, двусторонний гонартроз 1-2 степени. Все на фоне посттравмотического артроза голеностопа 4 степени. Бедра и колени побаливают уже ощутимо. Страшно. Дайте совет можно ли как-то приостановить развитие этой страшной болезни. Что принимать из медикаментов,чтобы реально помогало не только обезболивать , но и лечить (если возможно). Может какие-то физио процедуры доступные в домашних условиях. К медикам обращаться бесполезно - разводят руками, что в условиях нашей деревни ни лекарств толком , ни соответственно помощи от них ждать не приходиться. Мне ведь еще и 50 лет нет. Помогите, буду рада любому совету.