На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • fisher
    Автор страдает перфекционизмом или имеет малый жизненный опыт. Хотя, возможно текст написал провокатор, пытающийся пр...Советские мультфи...
  • людмила пригарина
    Свинья везде грязь найдет.Советские мультфи...
  • Анатолий Кузнецов
    автор идиотСоветские мультфи...

Когда не надо слушать врачей: неожиданный совет доктора Бубновского

Этот человек известен тем, что создал современную кинезитерапию, которая позволяет справляться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата без лекарств и операций.

304

Сергей Бубновский не просто врач, а доктор медицинских наук. Но он уверен: есть ситуации, когда докторов нельзя слушать ни к коем случае.

Таблетки — не панацея

Профессор неоднократно говорил, что нельзя пить витамины горстями или прописывать их себе самостоятельно. Сам он часами проводит предварительные исследования, прежде чем назначить кому-то подобный препарат. Доктор считает, что один из опасных мифов заключается в том, что таблетки могут улучшить метаболизм. Это не так: обмен веществ — это прежде всего работа мышц. «Если мышцы не работают, никакой витамин не поступит к тому органу, который ты хочешь насытить избыточным потреблением витаминов», — пишет он.

По словам Бубновского, ничем нельзя заменить физические нагрузки: «Жизнь — это движение, а не таблетка, не прививка и не какой-то дорогой чудо-препарат». Но проблема заключается в том, что многие люди слишком ленивы, чтобы что-то сделать. А еще трусливы — они боятся болезней. И потому пациенты бездумно слушаются врача и рассчитывают, что достаточно лишь лекарств, чтобы исцелиться. Но далеко не каждый доктор, отмечает Бубновский, достаточно квалифицирован и знает о важности физических нагрузок.

Иными словами, нельзя потакать своей безвольности и страхам. Невозможно вылечиться только таблетками, и не стоит верить, когда вам кто-то обещает, что этот способ сработает. Надо менять образ жизни, а не верить в магию капсул, которые спасут от любой хвори, даже если такой эффект обещает тебе человек, вся стена в кабинете которого увешана десятками дипломов.

Принципы здоровой жизни от доктора Бубновского в цитатах

  • Измени образ жизни, и организм очистит себя сам!
  • Для нормального метаболизма важны три основных фактора: водно-питьевой режим, качество питания и достаточная физическая активность.
  • Важный аспект — это само питание: белки, жиры, углеводы. Формула качественного питания, соответственно, такова: 1–1–4.
  • Здоровыми являются только те дети, родители которых ведут активный и здоровый образ жизни, то есть следят за собой физически и занимаются с детьми гимнастикой, массажем, закаливанием. 
  • Газировка — это яд, который растворяет даже металлические изделия.
  • Выбирая продукты питания, будьте бдительны: хороших продуктов в магазинах много, но вредных для здоровья еще больше!
  • Для здоровья человеку много мяса не надо — нужен всего один кусочек хорошего и качественного продукта.
  • Лучше съесть яблоко или квашеную капусту с морковью, чем употреблять химические соединения с их синтетическим вкусом. 

Фото: vk.com

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх