Морковь богата витамином А, существует миф, что она улучшает зрение. Но это не совсем так. Морковь помогает предотвратить глазные инфекции, так же она является полезным ингредиентом в питании. В этом овоще было найдено вещество – бета-каротин, которое помогает снизить риск катаракты глаза и макулярную дегенерацию, то есть заболевание сетчатой оболочки глаза.
Следите за освещением помещения. Плохое освещение при чтении, просмотре телевизора или использовании компьютера создает нагрузку на глаза и вынуждает приспосабливаться к таким неблагоприятным условиям. Для уменьшения утомляемости глаз, а так же для правильной концентрации необходимо достаточное количество света. Чтобы предотвратить усталость и утомление глаз нужно тщательно следить за освещением комнаты.
Упражнения для глаз хорошо помогают и улучшают зрение. Согласно рекомендациям ведущих офтальмологов упражнения для глаз являются одними из лучших профилактических средств которые как уже доказано, улучшают зрение. Использование данных упражнений требуют сосредоточенности и небольшой практики.
После принятия ванны или душа используйте чистое полотенце для лица для предотвращения глазных инфекций. Пыль и грязь легко цепляются за ткань и через полотенце могут попасть в глаза. Старайтесь не тереть глаза руками, даже если думаете, что они чистые. Наши руки являются рассадником для бактерий, особенно с длинными ногтями.
Регулярное посещение окулиста может оказаться полезным для здоровья глаз, но лишь не многие люди совершают регулярные походы к окулисту. Наше зрение стремительно ухудшается, как только мы начинаем позволять нашим глазам напрягаться.
Если вы носите очки, то регулярно необходимо проходить обследование у окулиста. По результатам обследования и в случае каких-либо изменений вам может быть потребоваться замена линз.
К концу дня ваши глаза, как и любые другие мышцы всего тела требуют отдыха. Иногда сон не является достаточным отдыхом для ваших глаз, так как они могут все еще вызывать избыток активностей, происходящих в течение дня.
Чтобы снять напряжение с глаз и предотвратить ухудшение зрения, попробуйте после ванны или душа наложить на глаза теплое полотенце. Массаж вокруг глаз кончиками указательных пальцев улучшает кровообращение. Кроме того, делайте массаж шеи до верхней части спины. Это стимулирует приток крови к мозгу, что уменьшает чувство утомления или напряжения.
Другой не менее эффективный способ который поможет вашим глазам расслабиться заключается в использовании чайных пакетиков. Сохраните используемые чайные пакетики и охолодите их в холодильнике. После напряженного дня наложите их на глаза. В качестве альтернативы можно так же использовать огурец или охоложенную чайную ложку.
Свежие комментарии