На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Эдуард Николаев
    жиды- евреи сколько бед принесли миру, все их изобретения не стоят их сосуществования«Пришло время при...
  • Ринат Ахметуллин
    Чекнутые исследователи всякого дерьма, пусть все это и едят. Деньги государственные тратят на исследования того не зн...Еда из насекомых:...
  • Сергей Кептицин
    А чё, не начал аффтор за каннибализм? Где-то ТАМ и ТОГДА съедали умерших родственничков. Писал когда-то.Еда из насекомых:...

Что, спать нужно именно семь часов в сутки???

Сон - одна из наиболее интереснейших тем, касаемая нашего здоровья. И одна из самых загадочных.

Когда писали рекомендуемое количество сна, мне всегда казалось, что нет определенного стандарта. Ведь все зависит от индивидульных особенностей организма: на генном уровне, его образ жизни, качество сна и т.

д.

Известны случаи, когда человек спал по четыре часа, и высыпался, а некоторым не хватает и девяти-десяти. Насколько я знаю, Наполеон спал по 4 часа в сутки.

Мне обычно хватает восьми часов. Я довольно давно узнал о принципе 8-8-8: 8 часов сна, 8 часов отдыха, 8 часов работы. Восемь часов сна у меня удается соблюдать (возможно, в один день я посплю 7 часов, значит на следующим нужно будет поспать около девяти).

Но пару дней назад узнал об открытии, что спать нужно именно СЕМЬ ЧАСОВ В СУТКИ.

ScienceBlog.Ru:

"Спать взрослому человеку нужно 7 часов . Если отдыхать 8 часов и больше, то вероятность умереть в следующие 11-17 лет возрастает в два раза."

Что об этом думаете?

И вот еще один вопрос: моей девушке нужно для сна больше девяти часов, чтобы чувствовать себя нормальнов в течение дня. Что можно сделать, чтобы уменьшить продолжительность ее сна? А то надоело засыпать, когда она уже спит, и просыпаться, когда она ЕЩЕ спит. ;-) Один из способов я знаю - это заниматься в тренажерном зале. Это сократит продолжительность сна, потому что качество сна будет лучше.

Картина дня

наверх