Если вы стремитесь к долгой и здоровой жизни, врачи из Университета Южной Каролины советуют чаще заниматься физическими упражнениями по наращиванию мускульной силы. Согласно их исследованию, даже склонные к ожирению люди, которые обладают физической выносливостью и силой, живут дольше. Кардиореспираторная выносливость – существенный фактор для повышения продолжительности жизни, уверены специалисты.
Как говорят американские медики, большинство людей при занятиях спортом сосредотачиваются на уменьшении массы тела и не обращают внимания на укрепление мускулов. Рассмотрев данные о 2 тыс. 603 мужчинах и женщинах, исследователи заключили, что физическая выносливость на 50% сокращает риск ранней смерти, сердечно-сосудистой болезни, высокого артериального давления, завышенных уровней холестерина, диабета и в том числе избыточного веса. Для поддержания физической активности эксперты Университета Калифорнии рекомендуют заниматься активными упражнениями, по крайней мере, полчаса пять раз в неделю.
Свежие комментарии