Здоровье

Привет ВСЕМ. Моё имя Андрей. Мне 42 года. По ряду причин, нервы и тсутствие аппетита, я похудел на 6кг.  Мой рост 177см, сейчас вешу 72кг. Подскажите, каким образом и с помощью каких добавок в пищу или чего то ещё, я смогу набрать нормальную мышечную массу. Записался в тренажёрный зал.
  Очень хочется выслушать все советы.
P.S.  Читал соответствующую рубрику, но ничего там не нашёл или не увидел.

P.P.S. Ещё есть проблема с БРУКСИЗМОМ. Пытался найти возможность лечения в интернете, выод напросился простой-НЕ ЛЕЧИТСЯ. Я не хочу с этим мириться. Есть какието мысли по этому поводу?


Спасибо.