Первые шаги. Всего ли хватает моему организму?

Приступая к такой фундаментальной теме, как "здоровый образ жизни", первое с чего бы я хотел начать - это питание. Питание - это энергия, строительные материалы и разные весьма полезные вещества, не так ли? Внимание вопрос, как определить хватает ли моему организму всего того, что должно поступать вместе с питанием? На что прежде всего стоит обратить внимание? Нужно сдать какие-то анализы?