Сегодня у лучшего друга дала знать о себе проблема, которая требует, с одной стороны, более простого, а с другой – более быстрого решения. С третьей стороны эта проблема, правда, кажется совершенно малозначимой, и до поры - до времени не обращаешь на нее внимания, а тут она рраз – и хвать тебя за копчик в самый неожиданный момент. Причем тут не суть важно, чемпион ты мира по спортивной гимнастике или нет – эта напасть особо не смотрит на то, насколько насыщен твой день физическими упражнениями. Здесь имеет значение как генетическая предрасположенность, так и простая, нелепая случайность.
Что делать при резкой боли в спине, господа?
Боль в спине – штука настолько неоднозначная, и причин у нее столь много, что не знаешь даже, за что браться прямо сейчас – за описание причин или за описание первой помощи, точнее, самопомощи. Спина может болеть: на погоду, после родов (даже через 2 года после родов может болеть, дамы, да-да!), на нервной почве, при резкой смене давления, т.е. по метеопричинам, при смещении позвонков (это может поправить массажист, но если мышечный корсет не накачан в должной степени, это будет очень недолговременная мера с таким же недолговременным эффектом) и еще по миллиону поводов, которые я тут описывать не возьмусь, ибо долго это.
Что делать сразу же, как только стрельнет или заноет? Во-первых, зависит это от того, в какой ситуации заныло. Если боль настигла в результате долгого нахождения в полусогнутом состоянии (дачные работы, работы по дому, уборка) – то нужно согнуться еще ниже, упереться кистями рук в пол и постоять так еще немножко. Затем – выпрямиться и прогнуться назад. Хоть и кажется невозможным, но надо сделать. Второе: растирание и/или самомассаж. Если есть кто-то, кто может помочь вам это сделать – отлично. Если нет – иногда может помочь простая горячая ванна и жесткая губка, которой вы интенсивно растираете больное место.
Полезно походить на четвереньках, желательно – иноходью – чтобы рука и нога двигались с каждой стороны одинаково. Также полезно повиснуть на двери или перекладине (и для предупреждения таких эксцессов нужно делать это регулярно – между прочим, в качестве побочного эффекта такого упражнения у вас улучшится осанка). Особенно висение на перекладине помогает в случае «прострела» - резкой боли в результате неловкого движения и перенапряжения мышц спины. Если же прострел таков, что вы просто не можете двигаться без боли – то 2 дня «приятных» выходных вам обеспечены – тепло и покой, шерстяное одеяло под спину, лежать прямо, лицом вверх и положив подушку (или валик) под коленки.
Перцовый пластырь на болезненное место, противопростудные и противовоспалительные лекарства могут помочь, но за ними надо идти – а это в такой ситуации не всегда возможно.
Боли, полученные в результате защемления нерва или нарушения кровообращения, лечатся самомассажем, описанным выше, а также круговым массажем ушной раковины по часовой стрелке в течение 1-2 минуты. Также может помочь надавливание на точку, расположенную в середине нижней ножки противозавитка уха.
Что принимать внутрь, если эти боли вас беспокоят постоынно? Народные целители рекомендуют компот из плодов черной бузины и цветков вязолистой таволги, по 3-4 стакана в сутки. В экстренных случаях можно таким компотом запивать парацетамол, кальцекс, анальгин.
Свежие комментарии