Как спасти брак, в котором нет секса. 7 советов от сексопатологов

Редактор издания The Huffington Post Бриттани Вонг собрала советы сексопатологов, сработавшие для реальных пар, о том, как спасти брак, в котором нет секса

1. Не стоит думать, что ваш партнер не хочет секса

Не спешите с выводами о сексуальном влечении вашего партнера, не поговорив непосредственно с ним/ней, пишет автор. «Парам, которые давно вместе, нужно планировать дни интима, чтобы снова чувствовать позитивное предвкушение секса друг с другом», – объясняет сексопатолог Грейси Лэндерс из Нью-Йорка.

2. Нужно признать свои обиды

Если человек достаточно часто слышал слова «нет, не сегодня, дорогой/дорогая», у него затаится чувство обиды и стыда. Чаще всего эта обида переносится на другие сферы отношений и совместной жизни. В такой ситуации сексопатолог Мушуми Гоус из Лос-Анджелеса советует партнеру, отказывающемуся от секса, признать, что сейчас мяч на его поле. Пришел его/ее черед инициировать секс.

Когда партнеры снова осознают потребности друг друга, Гоус советует инициировать секс по очереди.

3. Планируйте секс

Вы планируете, как попасть на выступление ребенка. Планируете посещения врача и сеансы акупунктуры. Если в браке пропал секс, сексопатолог Майкл Аарон из Нью-Йорка советует также планировать и секс. Причем планировать нужно не только время, но и все сопутствующие детали.

Секс не должен обязательно заканчиваться оргазмом

4. Говорите о своих фантазиях

Слишком часто, говорит Гоус, в длительных отношениях партнеры держат при себе свои новые сексуальные фантазии и интересы. Обычно это более глубокий вопрос, чем то, чего человек хочет в постели. Человек должен раскрыться. Например, признать, что хочет доминировать или, наоборот, играть роль покорного.

5. Учитесь работать с любыми сексуальными расстройствами

Различные сексуальные дисфункции (например, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция или отсутствие влагалищной смазки) заставляет людей переживать из-за секса, объясняет Лорел Штейнберг, психотерапевт из Нью-Йорка. Нужно изменить свое сознание и смириться с тем фактом, что тело не всегда работает так, как вам бы того хотелось.

6. Меньше головы – больше тела

«Если вы целый день были погружены в работу, отыскать связь со своим телом, а также задействовать сексуальную энергию будет сложно», – продолжает колумнистка. Чтобы справиться с этой проблемой, сексопатолог из Сан-Диего Кристин Цейзинг рекомендует парам прислушиваться к своему телу и быть очень внимательными по отношению к тем тонким сексуальным сигналам, которые посылает партнер.

7. Перестаньте переживать из-за оргазмов

Парам, переживающим по поводу своей сексуальной жизни, Гоус любит напоминать, что секс не должен обязательно заканчиваться оргазмом.

«Если оргазм был – чудесно. Это своего рода вишенка на торте, – цитирует автор сексопатолога. – Но сексом может также быть сеанс активных поцелуев нагишом, какое-то время, проведенное вместе в ванной, и даже массаж. Поощрение других видов близости, менее пугающих и давящих на партнеров, может вернуть пару в большой секс»,– заключает Гоус.