Немного увеличить энергозатраты организма можно и без физических упражнений. Подтверждено учёными. 1. Поддерживайте низкую температуру в помещении Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на свежем воздухе. Холод повышает количество бурого

Низкая физическая активность повышает вероятность развития тревоги и депрессии. Как сидячий образ жизни влияет на здоровье Пандемия отправила всех нас на самоизоляцию и заставила работать удалённо. Это привело к тому, что мы стали гораздо меньше двигаться и больше сидеть на диване. Джейкоб

Все ли виды физической активности одинаково полезны? Есть фитнес, который дает видимый внешний результат. Есть спорт, который позволяет достигать высоких мест и преодолевать себя. А есть упражнения, улучшающие здоровье. И при этом почти не влияющие на визуальные изменения в фигуре. В этой статье я

Постоянное сидение практически неподвижно приводит к тому, что мышцы начинают ныть, суставы хрустеть, а спина и голова болеть. Чтобы снять напряжение, достаточно сделать несколько упражнений. Но как быть, если вы сидите на совещании или просто не хотите приседать и прыгать на глазах всего офиса?

Ученые из Кембриджа доказали, что для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и для существенного снижения риска ранней смерти достаточно всего ежедневной 11-минутной прогулки в быстром темпе. Можно делать это не каждый день, но в неделю вы должны посвятить такой умеренной