«Чтобы сжечь 1000 ккал, придется реально попотеть. Для этого идеально подойдут интервальные и высокоинтенсивные интервальные тренировки с использованием дополнительного оборудования, а также с амплитудами, прыжками длительностью 60–70 минут. При желании худеть можно и дома. Это сложнее, чем в

Минусы домашних тренировок без железа Основной недостаток домашних тренировок – это, конечно, отсутствие специальных тренажеров. Заменить их придется подручными средствами – в ход пойдут стулья, подоконник и т.д. Еще один важнейший момент заключается в том, что в зале всегда присутствуют опытные

Haибoлee эффeктивнaя тpeниpoвкa гpyди тpeбyeт нaличия cпopтивнoгo инвeнтapя: cкaмьи, штaнги, гaнтeлeй и paзличныx тpeнaжepoв. Bce этo oбязaтeльнo ecть в кaждoм тpeнaжepнoм зaлe. Oднaкo нe y кaждoгo ecть жeлaниe или вoзмoжнocть xoдить в зaл. Bceм жeлaющим тpeниpoвaтьcя дoмa я paccкaжу, кaк нaкaчaть

Наверное все слышали что физические нагрузки положительно влияют на иммунитет, и это действительно так, но при одном условии. Каком? напишу в выводе :) А сейчас поговорим о людях, которые совсем не практикуют какую-то физическую активность.  Вообще не занимающиеся люди, как вы наверняка понимаете,

Алмазные отжимания – это прекрасный способ прокачки рук и одно из лучших упражнений для тренировки трицепса в домашних условиях. Называется оно так, из-за положения кистей рук: пальцы под небольшим углом повернуты внутрь, образуют диамант. В ходе выполнения работают: трицепс, внутренние грудные