Нарушения сна становятся все более и более частой проблемой жителя современного города. И анализ стадий сна на полисомнографическом исследовании становится все более и более актуальным не только для науки, но и для повседневной клинической практики. Ученые из Саратовского государственного

Сновидения представляют собой увлекательный и загадочный аспект сна. Но несмотря на значительный прогресс в научных знаниях, остается много неизвестного как об общем сне, так и о сновидениях. Одним из самых фундаментальных вопросов, который до сих пор вызывает серьезные дискуссии, является причина

Привидевшиеся ночью цунами, монстры, выпавшие зубы и неуправляемые машины могут прояснить природу вашего стресса. Когда мы спим, то не просто находимся в отключке. Сон — это один из механизмов, с помощью которых наш мозг обрабатывает эмоции, переживания, накопившиеся за день, неделю или другой

Превратите сон из рутины в наслаждение. «Люди смотрят на сон как на очередное повседневное занятие, например чистку зубов, — говорит Рубин Найман, специалист по сну из Центра интегративной медицины Университета Аризоны. — Для многих людей это вроде долга — на 7–9 часов отключаться от реальности.