Бессонница - распространенное состояние, с которым сталкивается множество людей в различных жизненных ситуациях. Одним из ее видов является ситуативная бессонница, которая возникает в ответ на конкретные события или стрессоры в жизни человека. Это временное расстройство сна, которое может оказать

Молодость беспечна, поэтому она, проводя ночи напролет в веселых компаниях, ночных клубах или просто за компьютером, не понимает, насколько важен сон для нас и нашего организма в целом. А между тем полноценный сон не менее важен для человека, как вода и еда. Он не только позволяет отдохнуть нашему

«Многие из нас слышали о том, что для хорошего сна рекомендуется избегать гаджетов, проводить короткую разминку и проветривать комнату перед сном. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что правильный перекус из трех определенных фруктов может гарантировать вам качественный и полноценный отдых?

Современный человек, в виду влияния социально-экономических факторов, стал спать намного меньше, чем раньше. По словам нейробиологов эта всемирная эпидемия носит крайне тревожный характер. Для примера, в 40-х годах прошлого века среднестатистический человек спал немногим более 8 часов в сутки, в

Тяжелыми расстройствами сна, спровоцированными длительными стрессами, неправильным режимом дня и злоупотреблением гаджетами, страдают миллионы людей во всем мире. И многие из них принимают снотворные препараты. Притом, что лекарства нового поколения считаются безопасными, время от времени