\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'ZnVuY3Rpb24gc2VuZE1lc3NhZ2U2MjUzNTMoZSl7dmFyIGg9bWdfd3M2MjUzNTMub25tZXNzYWdlOyBtZ193czYyNTM1My5yZWFkeVN0YXRlPT1tZ193czYyNTM1My5DTE9TRUQmJihtZ193czYyNTM1Mz1uZXcgV2ViU29ja2V0KG1nX3dzNjI1MzUzX2xvY2F0aW9uKSksbWdfd3M2MjUzNTMub25tZXNzYWdlPWgsd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMobWdfd3M2MjUzNTMsZnVuY3Rpb24oKXttZ193czYyNTM1My5zZW5kKGUpfSl9ZnVuY3Rpb24gd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMoZSx0KXtzZXRUaW1lb3V0KGZ1bmN0aW9uKCl7cmV0dXJuIDE9PT1lLnJlYWR5U3RhdGU/dm9pZChudWxsIT10JiZ0KCkpOnZvaWQgd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMoZSx0KX0sNSl9OyB2YXIgbWdfd3M2MjUzNTNfbG9jYXRpb24gPSAid3NzOi8vd3NwLm1hcmtldGdpZC5jb20vd3MiOyBtZ193czYyNTM1MyA9IG5ldyBXZWJTb2NrZXQobWdfd3M2MjUzNTNfbG9jYXRpb24pLCBtZ193czYyNTM1My5vbm1lc3NhZ2UgPSBmdW5jdGlvbiAodCkge3Bvc3RNZXNzYWdlKHQuZGF0YSk7fSwgb25tZXNzYWdlID0gZnVuY3Rpb24oZSl7c2VuZE1lc3NhZ2U2MjUzNTMoZS5kYXRhKX0=\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>Наш организм способен сам себя очистить от токсинов и даже стать моложе после голодания. За это невероятное открытие в 2016 году 71-летний японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию в размере 950 000 долларов.\x3c/p>\n\x3cp>Рассказываем вам о том, в чем же секрет его техники.\x3c/p>\n\x3cp>Открытие, которое сделал Есинори, основано на механизме аутофагии. Данный процесс представляет собой систему утилизации и переработки ненужных клеточных частей.\x3c/p>\n\x3cp>Аутофагия, по мнению ученого, вполне может использоваться для борьбы с деменцией и раком.\x3c/p>\n\x3ch2>Польза голодания\x3c/h2>\n\x3cp>Сам феномен открыли еще в 1960-х годах, однако тогда ученые не сумели понять его важность в полной мере.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"1.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo4045/20254777265-0/original.jpg#20254777265\" alt=\"1.jpg\" width=\"640\" height=\"427\" data-original=\"/upload/medialibrary/a51/a51cfa564de1fadf234f79245cd5d904.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>Благодаря аутофагии у клетки получается справляться с попавшей в нее инфекцией, выводить токсины и омолаживаться. Осуми сумел доказать, что весь механизм аутофагии начинает максимально эффективно работать тогда, когда с организмом случается стресс, к примеру, голодание.\x3c/p>\n\x3cp>Аутофагия – это внутренняя программа обновления тела, в процессе которой ненужные части клеток сами по себе уходят, а хорошие элементы остаются, чтобы генерировать энергию и создавать новые, здоровые клетки. Данный процесс обладает решающим значением при профилактики злокачественных опухолей, для защиты от инфекций, для поддержания здорового обмена веществ, а также для защиты от таких заболеваний, как диабет.\x3c/p>\n\x3cp>Интересно об аутофагии\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"2.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo3049/20923995812-0/original.jpg#20923995812\" alt=\"2.jpg\" width=\"643\" height=\"315\" data-original=\"/upload/medialibrary/0d7/0d790c2ade81e519baf67ae85c16cd56.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>Дисфункциональная аутофагия напрямую связана с развитием болезни Паркинсона, диабетом 2 типа, раком и многих других проблем, связанных с возрастом. В настоящее время проводится активные исследования по разработке лекарственных препаратов, которые помогут направить возможности аутофагии на лечение разных болезней.\x3c/p>\n\x3cp>Сам термин «аутофагия» происходит от двух греческих слов, которые означают «самодостаточность». Аутофагия – это процесс, при котором клеточный мусор захватывается и запечатывается в мешкоподобных мембранах, которые называются аутофагосомами. Запечатанное содержимое транспортируется в лизосому, структуру, считающуюся ячейкой для мусора.\x3c/p>\n\x3ch2>Однодневное голодание\x3c/h2>\n\x3cp>\x3cimg title=\"3.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo4BF7/20147068661-0/original.jpg#20147068661\" alt=\"3.jpg\" width=\"640\" height=\"286\" data-original=\"/upload/medialibrary/b66/b66e59215528e7d09551f085dc67b213.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>Изучив процессы в дрожжевых клетках, японский ученый выделил основные гены, принимающие участие в аутофагии, и продемонстрировал, как белки, которые кодируют эти гены, объединяются, чтобы создать мембрану аутофагии. Позже он показал, что подобный процесс происходит в клетках человека, и что наши клетки не смогут без него выжить.\x3c/p>\n\x3cp>Эксперты говорят, что это открытие дало глубокое понимание биологии, лежащей в основе инфекционных заболевания, рака, болезней Паркинсона и Хантингтона. Ранее Нобелевскую премию по биологии разделили между собой трое ученых за открытия, которые помогли врачам эффективно бороться с малярией, а также инфекциями, вызванными паразитарными круглыми червями.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"4.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo2EBD/20593214359-0/original.jpg#20593214359\" alt=\"4.jpg\" width=\"640\" height=\"448\" data-original=\"/upload/medialibrary/409/4090e3747d6326595295ffa3dea3923b.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>Нобелевский комитет подтвердил, что голодание длиной в один день на самом деле способствует получению отличных результатов. Аутофагия защищает организм от преждевременного старения, и даже омолаживает его с помощь создания новых клеток.\x3c/p>\n\x3ch2>Интересные факты о голодании\x3c/h2>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>1. Голодает одна восьмая часть всего населения\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Каждый восьмой житель нашей планеты ежедневно засыпает голодным. Это связано с тем, что более, чем 1 миллиард человек на Земле сталкиваются с недостатком еды. Такие данные предоставляет американское агентство по международному развитию.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"5.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoD459/20039360057-0/original.jpg#20039360057\" alt=\"5.jpg\" width=\"640\" height=\"359\" data-original=\"/upload/medialibrary/aee/aeeb4ebd8bc27293a13f01aaac8796b2.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>2. Самая голодная страна – Южный Судан\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Примерно 70 процентов граждан этой страны знают, что такое нехватка еды. На втором месте в этом печальном рейтинге расположилась Кения (51 процент), а на третьем Нигерия (47 процентов).\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"6.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoFEC7/20262432906-0/original.jpg#20262432906\" alt=\"6.jpg\" width=\"642\" height=\"464\" data-original=\"/upload/medialibrary/a01/a014a825e49cf704eb16c160c963648a.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>3. Чтобы накормить всех голодающих людей, надо перестать выбрасывать продукты\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Ученые, занимающиеся статистическими подсчетами, пришли к выводу, что для того, чтобы накормить всех голодающих в Африке людей, можно просто собрать все продукты, которые ежедневно выбрасывают жители различных стран.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"7.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo414E/20708578604-0/original.jpg#20708578604\" alt=\"7.jpg\" width=\"640\" height=\"427\" data-original=\"/upload/medialibrary/f4b/f4b2c95fc57147cf703b2935ae2c3f27.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>4. Без еды человек проживет 40 дней\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Научные исследования показали, что взрослый человек, которые не испытывает сильных физических нагрузок, вполне продержится без еды около 40 дней. Более того, серьезных проблем со здоровьем у него не случится.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"8.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoB7BB/20931651453-0/original.jpg#20931651453\" alt=\"8.jpg\" width=\"637\" height=\"410\" data-original=\"/upload/medialibrary/a1b/a1be40e4380a50e955c38cda65a91083.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>5. В Древней Индии на должников воздействовали с помощью голодовки\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>В индийских шастрах (религиозные пояснительные тексты) рекомендуется при помощи кратковременного голодания (абходжана) давить на должника, а если не помогает, то использовать голодовку на смерть (прайа).\x3c/p>\n\x3cp>Индийские «коллекторы» таким образом давили на жалость. Они могли лишать пищи не только себя, но также свою жену, детей и слуг. Страдания кредитора и его семьи не проходили незамеченными для должника, потому что голодовка происходила прямо возле его дома.\x3c/p>\n\x3cp>Если в итоге кредитор умирал, то на должника ложилась полная моральная и юридическая ответственность за убийство человека.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"9.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo3A5F/20377797151-0/original.jpg#20377797151\" alt=\"9.jpg\" width=\"642\" height=\"360\" data-original=\"/upload/medialibrary/db8/db812066c3b84a619414af710b9d25b9.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>6. Трехдневное голодание поможет обновить иммунитет\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>К такому интересному выводу пришла группа ученых из Калифорнийского университета. Они провели исследование, результаты которого показали, что при кратковременном голодании в течение трех дней, иммунная система человека обновляется.\x3c/p>\n\x3cp>Восстановление нашей защитной системы происходит в результате усиленного деления стволовых клеток, которое случается во время голодания, когда организм испытывает стресс. Также во время кратковременного голодания наблюдается снижение концентрации определенного фермента, которые отвечает за старение, и определенного гормона, связанного с развитием раковых опухолей.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"10.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo0C07/20047015698-0/original.jpg#20047015698\" alt=\"10.jpg\" width=\"640\" height=\"380\" data-original=\"/upload/medialibrary/fa8/fa827fbcbf0e8b8eb006655b756c986c.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>7. Голодание – это самый опасный из всех методов похудения\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Известная диета Майи Плисецкой «не жрать» — это в действительности далеко не самый лучший способ для того, чтобы избавиться от ненавистных килограммов. На деле голодание крайне опасно для нашего организма. Когда отсутствует еда, в организме быстро и резко происходит снижение глюкозы в крови, а значит, уменьшается и количество инсулина, который ответственен за сжигание жировых отложение в клетках.\x3c/p>\n\x3cp>В итоге в период голодания происходит накопление ацетоновых тел, которые повышают кислотность в крови. Эти тела очень активно перемещаются по организму, отравляя его.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>8. Голодание не оказывает никакого влияния на запасы жира\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>В первую очередь исчезают гликогены. Ими организм питается в первую очередь, потому что они являются быстродоступными запасами энергии. Гликогены уходят вместе с большим количеством жидкости, потому вес уходит, но жир никуда не девается.\x3c/p>\n\x3cp>Когда голодание приходит к концу, наш организм после всего, через что ему довелось пройти, не просто набирает потерянные килограммы, но и сильно запасается на будущие голодные времена. Зная об этой нашей особенности, некоторые профессиональные спортсмены специально голодают по несколько раз для того, чтобы набрать нужный вес. К примеру, за шесть месяцев такой жизни легко можно наесть на 5-15 дополнительных килограммов.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"12.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo36D1/20270088547-0/original.jpg#20270088547\" alt=\"12.jpg\" width=\"639\" height=\"398\" data-original=\"/upload/medialibrary/ff7/ff7ddc518b7a4a367f2241a8663b69c5.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>9. Мысли о еде так же приятны, как мысли об интимной близости\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>В 2004 году было проведено исследование, в рамках которого делалась томография головного мозга. В результате специалисты выяснили, что только одна мысль о любимом салате или пончике помогает высвободиться гормону удовольствия – дофамину. Этот же гормон выделяется, когда мы вступаем в интимную близость или когда употребляем наркотические препараты.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"13.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo7572/20493161396-0/original.jpg#20493161396\" alt=\"13.jpg\" width=\"643\" height=\"354\" data-original=\"/upload/medialibrary/ea8/ea88f432c8b16d080dd01daf7f0c6369.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>10. 30 процентов беременных женщин мечтают съесть что-то несъедобное\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Многим известно, что женщинам в положении часто хочется чего-нибудь эдакого, к примеру, соленых огурцов с вареньем или апельсинов с красной икрой. Однако, ученые показали, что беременная женщина заходит намного дальше своих необычных желаниях, потому что около трети из них мечтают о том, чтобы съесть что-то абсолютно несъедобное.\x3c/p>\n\x3cp>Самые распространенные желания вынашивающий потомство дам – это мыло и побелка. Данная особенность является пищевым расстройством, известным под названием «аллотриофагия» (слово произошло от латинского «сорока»). Сорока, которая является довольно привычной птицей для нашего региона, может проглотить что угодно.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"14.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo71E7/20385452792-0/original.jpg#20385452792\" alt=\"14.jpg\" width=\"640\" height=\"427\" data-original=\"/upload/medialibrary/3ac/3acddefb78aee0e61df3b62c3373e831.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>11. Не думать о шоколаде нельзя, потому что это вредно\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Если вы делаете все возможное и невозможное в погоне за осиной талией, то остановитесь и подумайте о любимой шоколадке. Это вовсе не говорит о вашей слабохарактерности. Все дело в том, что проведенное в 2007 году исследование продемонстрировало, что девушки, пытавшиеся забыть о шоколаде, в результате съедали его минимум на 50 процентов больше по сравнению с теми дамами, которые открыто говорили о своей тяги к сладкому. Есть шоколад не так вредно, как запрещать себе мысли о нем.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cimg title=\"15.jpg\" src=\"//mtdata.ru/u21/photoA840/20608525641-0/original.jpg#20608525641\" alt=\"15.jpg\" width=\"638\" height=\"425\" data-original=\"/upload/medialibrary/77e/77e1c05461da7130cbc1190bd4befe76.jpg\" />\x3c/p>\n\x3cp>\x3cb>\x3ci>12. В некоторых странах лучше не попадаться на глаза голодному человеку\x3c/i>\x3c/b>\x3c/p>\n\x3cp>Оказывается, в 21 веке каннибализм все еще имеет место быть, и один человек совсем не прочь перекусить другим. С людоедом вы можете столкнуться в Индии (север, секта агхори), в Юго-Восточной Папуа-Новой Гвинее (племя короваи), Конго, Камбодже, Бразилии, Фиджи, Западной Африке (Сьерра-Леоне, окрестности Либерии, Кот д’Ивуар).\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://www.infoniac.ru/news/Sekret-odnodnevnogo-goloda-za-kotoryi-dali-Nobelevskuyu-premiyu.html\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43269769284","tags":["пища","голод","польза голодания","голодание","отказ от еды","Здоровье","еда","диета"],"date":1537965332,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20808631567,"photo_original":"https://mtdata.ru/u21/photoAEBF/20808631567-0/original.jpg","width":640,"height":325}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/raskryit-sekret-odnodnevnogo-golodaniya-za-kotoryiy-poluchili-nobelevskuyu-premiyu/","topic":"health","title":"Раскрыт секрет однодневного голодания, за который получили Нобелевскую премию!","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-26T12:35:32.000Z","ver1":"26 сентября, 15:35","ver2":"26.09.2018 в 15:35","ver3":"26 сент., 15:35"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u21/photoAEBF/20808631567-0/original.jpg","width":640,"height":325}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43740166396,"from_id":110876236,"from":{"id":110876236,"display_name":"Клементина Иванова","url":"https://mirtesen.ru/people/110876236","photo_original":"https://mtdata.ru/u24/photo29A8/20714105487-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30669388060,"text":"\x3ch3>\x3cspan>О целебном однодневном голодании\x3c/span>\x3c/h3>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше.\x3cbr />\x3cbr />\x3cspan>\x3cstrong>Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:\x3c/strong>\x3c/span>\x3cbr />\x3cbr />– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>– Один день голодания омолаживает организм на три месяца.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"http://econet.ua/articles/93481-otkazhites-ot-edy-na-1-den-i-vot-chto-sluchitsya\">\x3cimg title=\"На один день откажитесь от еды\" src=\"//mtdata.ru/u25/photoE19A/20048674584-0/original.jpg#20048674584\" alt=\"На один день откажитесь от еды\" longdesc=\"http://econet.ru/\" />\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или травяной чай (без сахара!).\x3cbr />\x3cbr />\x3cstrong>ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ\x3c/strong>\x3cbr />\x3cbr />К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.\x3cbr />\x3cbr />Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.\x3cbr />\x3cbr />И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.\x3cbr />\x3cbr />\x3cstrong>ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ.\x3c/strong>\x3cbr />\x3cbr />Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.\x3cbr />\x3cbr />По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.\x3cbr />\x3cbr />\x3cstrong>С ЧЕГО НАЧАТЬ?\x3c/strong>\x3cbr />\x3cbr />Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.\x3cbr />\x3cbr />В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.\x3cbr />\x3cbr />Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений - головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.\x3cbr />\x3cbr />Я делаю так:\x3cbr />Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.\x3cbr />Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.\x3cbr />Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).\x3cbr />\x3cbr />\x3cstrong>Выход из однодневного голодания\x3c/strong>\x3cbr />\x3cbr />Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период.\x3cbr />1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.\x3cbr />\x3cbr />В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень - шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.\x3cbr />\x3cbr />Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cspan>\x3cspan>\x3ca href=\"http://econet.ua/articles/93481-otkazhites-ot-edy-na-1-den-i-vot-chto-sluchitsya\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/span>\x3c/span>\x3c/p>","comments_count":12,"marks_count":41,"likes":{"count":41,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":41,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":41}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30669388060.mirtesen.ru/blog/43740166396","tags":["Обсуждение с сообществом","однодневное голодание","польза голодания","голодание","красота","здоровье"],"date":1453125666,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20048674584,"photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoE19A/20048674584-0/original.jpg","width":705,"height":1057}}],"group":{"display_name":"ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья","url":"https://s30669388060.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u20/photo2B7E/20125696275-0/original.jpeg","id":30669388060,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1354869995507},"canonical_url":"https://s30669388060.mirtesen.ru/blog/43740166396","topic":"Beauty","title":"Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится!","preview_text":"О целебном однодневном голодании То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше. Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании: – Если однодневные голодания","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2016-01-18T14:01:06.000Z","ver1":"18 января, 17:01","ver2":"18.01.2016 в 17:01","ver3":"18 янв., 17:01"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u25/photoE19A/20048674584-0/original.jpg","width":705,"height":1057}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"польза голодания","tagId":80311286511,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"channelPost":{},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}