Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Если заниматься регулярно, живот станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Лишний вес — это не всегда результат малоподвижного образа жизни. Иногда жир на животе накапливается только из-за того, что ваша система

Упражнение 1:  Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова

К набору веса приводит не правильное питание, насыщенное жирами и сахаром, рафинированные продукты, малоактивный образ жизни, стрессы. Женщины это особенно чувствуют и видят — первыми страдают бедра, ягодицы и живот. В добавок роды и слабые мышцы живота, приводят к не эстетично обвисшему животу.

Вы расстроены из-за жира на вашей талии? Хотите обрести плоский живот? Эта тренировка направлена на укрепление кора и выносливости, а также поможет сжечь лишний жир.   Эта программа упражнений достаточно сложная, поэтому выполнять ее следует предварительно разогревшись. Перед началом

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание