Почему же все-таки болят мышцы после тренировки? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят? Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился с железом, заметил, что мышцы болят. особенно после первой тренировки.  И обычно на

Даже самые обычные люди, далекие от спорта и тяжелых физических нагрузок, знакомы с таким страшным словом «крепатура». Каждый из нас знакомился с этим явлением и прекрасно знает, что первые несколько тренировок, занятий физкультурой или каким-либо видом спорта обязательно приведут к тому, что вы не