Все больше и больше людей начинают активно заниматься бегом — улицы полны спринтеров и марафонцев, которые, не жалея ни себя, ни своего времени, торопятся сжечь съеденные за офисный день калории. Сам по себе, факт развития любого спорта очень неплох. Минус в том, что бег и кардиотренировки

Как показывает мой опыт, #спортзал - чудесное #место для размышлений о жизни и бизнесе. А мой #тренер - роскошный учитель философии ! Кстати, если интересно, расскажу о нем подробнее - поистине личность легендарная (напишите в комментариях, если есть такой запрос). Сегодня говорили с ним (ну

Тяжелые и интенсивные упражнения подходят не всем. Если вы плохо себя чувствуете от переутомления, знайте, что есть и другие тренировки, которые на первый взгляд кажутся легкими и не столь эффективными, но на самом деле – они сжигают завидное количество калорий. Заблуждение, что чем тяжелее

Часто считается, что утро до завтрака — лучшее время для тренировки с целью похудения. Действительно, низкий уровень инсулина в крови усиливает действие жиросжигающих гормонов (прежде всего, адреналина). Однако подобный режим подходит скорее профессионалам, чем новичкам. С другой стороны, силовые

Зимой заняться спортом особенно трудно. Рано темнеет, сил хватает только на работу и еду — даже развлекаться лень. Тем не менее, перебарывать себя нужно. Лето уже не за горами, а очередной раз думать на пляже «вот к следующему сезону точно накачаюсь» — надоело. Мы приготовили для вас несколько