\n\x3cp>А вот на слишком мягком матрасе позвоночник сильно прогибается и принимает форму полумесяца. В итоге снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются лёгкие и затрудняется дыхательный процесс.\x3c/p>\n\x3cp>При выборе жёсткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, а также медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.\x3c/p>\n\x3cp>Например, для подростков и молодых людей до 25 лет нежелательно использовать для сна мягкие матрасы. Актуальными будут модели средней и высокой (если есть проблемы с лишним весом) жёсткости. Людям от 50 лет противопоказаны очень жёсткие матрасы — это может привести к серьёзным проблемам с межпозвоночными дисками. Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежёсткие модели. А вот при наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально.\x3c/p>\n\x3cp>Ещё один аспект, на который стоит обратить внимание, это размер матраса.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cem>\x3cstrong>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u1/photo39EC/20730139882-0/original.jpeg#20730139882\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" />фото: freepik.com\x3c/strong>\x3c/em>\x3c/p>\n\x3cp>Для взрослых людей следует подбирать изделия, высота которых составляет 14-30 см. Идеальный вариант — анатомические матрасы в диапазоне 19-23 см. От тонких матрасов лучше сразу отказаться, а для детей старше 4-х лет их применение категорически неприемлемо.\x3c/p>\n\x3cp>Длина матраса должна быть минимум на 10 см больше вашего роста, а ширина позволять вам и вашей второй половинке спать в удобных позах.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Верны ли вопросы ниже, которые помогут определить, какой именно матрас нужен:\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>\x3cstrong>Сколько лет вашему матрасу?\x3c/strong>\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Несмотря на то, что матрас может прослужить вам и 20, и 30, а то и больше лет, средний срок жизни матраса конкретно для вас — 8 лет. За это время меняются ваши индивидуальные параметры, привычки, предпочтения, медицинские показания, а это значит, что и ваш матрас требует замены, чтобы сохранить здоровый сон.\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>\x3cstrong>В какой позе вы спите?\x3c/strong>\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Любимая поза для сна может стать одним из главных факторов при выборе подушки, но никак не матраса. Правильно подобранный анатомический матрас будет поддерживать ваш позвоночник в любом положении.\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>\x3cstrong>Какая вам нужна твёрдость?\x3c/strong>\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Помимо того, что подбирать жёсткость матраса необходимо, исходя из вашей массы тела, а также медицинских показаний (если они есть), огромную роль в этом процессе играют также личные предпочтения.\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>\x3cstrong>Сколько вы весите?\x3c/strong>\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Конечно, именно этот аспект будет влиять на выбор жёсткости и высоту будущего матраса. Например, семейные пары, у которых слишком большая разница в весе, часто сталкиваются с проблемой, что одному супругу нужен один матрас, а другому — другой. В таком случае Аскона разработала уникальные матрасы, где жёсткость каждой половины можно настраивать индивидуально.\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>\x3cstrong>Какой тип матраса вам нужен?\x3c/strong>\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Существуют пружинные и беспружинные матрасы. Например, если вы планируете использовать матрас в комплекте с трансформируемым основанием, то остановить свой выбор стоит на беспружинных матрасах.\x3c/p>\n\x3cul>\n\x3cli>\x3cstrong>Каков ваш бюджет?\x3c/strong>\x3c/li>\n\x3c/ul>\n\x3cp>Диапазон цен на матрасы очень широкий. Есть линейки эконом-класса, среднего сегмента и премиум-уровня. Они отличаются количеством комфортных слоёв, используемыми материалами и дополнительными функциями. В данном случае мы рекомендуем при выборе отталкиваться не от стоимости, а от комфорта и условий эксплуатации. Например, если матрас приобретается для дачи, где вы будете ночевать один раз в месяц, и при этом у вас нет проблем со сном и позвоночником, то можно остановиться на эконом варианте. А если вы покупаете матрас для ежедневного использования, лучше отталкиваться от удобства, ведь здоровый сон бесценен.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Как выбрать матрас ребёнку?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u4/photo34A5/20291649825-0/original.jpeg#20291649825\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"801\" />\x3cem>фото: freepik.com\x3c/em>\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Наверное, не стоит объяснять, почему для здоровья ребёнка крайне важен правильно подобранный матрас. Ведь позвоночник — это стержень и опора нашего тела, и во время сна ему тоже нужен отдых и поддержка. Но как разобраться, что ребёнку хорошо, а от чего стоит отказаться?\x3c/p>\n\x3cp>Жёсткость. До 3-х лет следует выбирать жёсткий беспружинный матрас, который обеспечит равномерную поддержку всей спины. С 2-х лет можно брать матрас помягче, но обязательно с поддержкой позвоночника. Начиная с 3-летнего возраста, изгибы детского позвоночника увеличиваются из-за того, что ребёнок начинает активнее двигаться, поэтому в данном случае нужно выбирать матрас с независимой пружинной системой.\x3c/p>\n\x3cp>Материалы. Верхний слой матраса, на котором спит ребёнок, должен состоять из натуральных тканей. Они намного приятнее к телу, и малыш не будет потеть по ночам. На пену внутри матраса обязательно должен быть сертификат CertiPur, который гарантирует отсутствие формальдегида, ртути, свинца и других тяжёлых металлов в составе матраса. Также не следует забывать, что все компоненты должны быть гипоаллергенными. Например, клей, используемый в детской линейке матрасов Асконы, сделан на водной основе, не содержит растворителей и соответствует самым строгим стандартам охраны здоровья и окружающей среды.\x3c/p>\n\x3cp>Безопасность для здоровья. Перед покупкой лучше посмотреть, как создаётся матрас той или иной фирмы. Какие меры безопасности используются для детской линейки и как они проходят контроль качества. Например, каждый детский матрас Асконы подвергается проверке на металлодетекторе. Это гарантия того, что в матрасе отсутствуют иглы, скрепки, скобы и другие предметы, которые могут навредить вашему ребёнку.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Какие типы матрасов бывают? \x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u10/photo96B2/20967464753-0/original.jpeg#20967464753\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"801\" />\x3cem>фото: freepik.com\x3c/em>\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3c!-- ######adblock2##### -->\n\x3cp>Условно все матрасы можно разделить на 2 типа: пружинные и беспружинные. Пружинные, в свою очередь, бывают с зависимым блоком пружин и независимым пружинным блоком, когда каждая пружина находится в индивидуальном кармане.\x3c/p>\n\x3cp>Если мы говорим про беспружинные матрасы, то для их изготовления используют как природные, так и синтетические материалы. Конструктивно матрасы могут состоять из нескольких моноблоков или различных слоёв, комбинации которых позволяют регулировать степень жёсткости.\x3c/p>\n\x3cp>Функцию наполнителя обычно выполняют:\x3c/p>\n\x3col>\n\x3cli>Пенополиуретан − практичный и недорогой материал. Беспружинные матрасы из него не слишком долговечны и износоустойчивы, но при этом доступны по цене. Оптимальные варианты их использования — на даче, в пансионате или для обустройства гостевого спального места.\x3c/li>\n\x3cli>Анатомическая пена — материал с выраженной ячеистой структурой, очень эластичный и гипоаллергенный. Он с высокой степенью точности подстраивается под анатомические изгибы и обеспечивает надёжную поддержку позвоночника. Кроме того, этот весьма комфортный к телу материал, который не намокает, не выделяет токсичные вещества и при этом способен выдерживать сильные и продолжительные нагрузки.\x3c/li>\n\x3cli>Натуральный латекс — мягкий и упругий материал, который изготавливают из сока каучуковых деревьев. Своей структурой он обязан добавкам из вспенивающих веществ. Он очень гибкий, легко переносит механическое воздействие, что определяет его долговечность. Достаточно мягкий, но матрасы из него по своим анатомическим характеристикам не уступают пружинным моделям.\x3c/li>\n\x3cli>Пена с памятью формы — вязкий материал, который повторяет анатомические изгибы тела человека и способен их запоминать. Он термочувствителен и свою память проявляет только под воздействием температуры и ощутимого давления, то есть во время сна. Когда контакт с телом прекращается, пена принимает свою первоначальную форму.\x3c/li>\n\x3cli>Кокосовая койра — это спрессованные волокна кокосового ореха со специальной пропиткой, изготовленной на основе латекса. Характеризуются высоким запасом прочности, долговечностью и упругостью. В беспружинных матрасах именно этот слой регулирует жёсткость, поэтому в ряде случаев его дополняют другими, более мягкими материалами.\x3c/li>\n\x3c/ol>\n\x3cp>\x3cstrong>Что такое угольная пропитка, и зачем она нужна? \x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Угольная пропитка используется в пене CarbonFoam и представляет собой микрочастицы угля бамбука, который делают материал эластичным и долговечным. Кроме того, она препятствует размножению микробов, а также не накапливает статическое электричество. В матрасе с таким наполнителем не будут собираться пыль и влага, а также не появятся пылевые клещи.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Есть матрасы высокие, есть тонкие — как понять, какой нужен?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cem>\x3cstrong>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u14/photo2106/20709821109-0/original.jpeg#20709821109\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" />фото: freepik.com\x3c/strong>\x3c/em>\x3c/p>\n\x3cp>Для взрослых людей следует подбирать изделия, высота которых составляет 14-30 см. Идеальный вариант — анатомические матрасы в диапазоне 19-23 см. От тонких матрасов лучше сразу отказаться, а для детей старше 4-х лет их применение категорически неприемлемо.\x3c/p>\n\x3cp>Обычно тонкие матрасы относятся к эконом-сегменту, и использовать их лучше в дачном варианте не на регулярной основе.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>В чём особенность круглых матрасов?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>В большинстве случаев круглый матрас — это исключительно дизайнерское решение. Одно время круглые кровати были настоящим трендом, поэтому на рынке стало появляться всё больше круглых матрасов.\x3c/p>\n\x3cp>К плюсам таких моделей можно отнести более просторное спальное место по сравнению с традиционными и повышенную безопасность для детей, так как нет острых углов и выступающих частей.\x3c/p>\n\x3cp>Из минусов — круглым кроватям необходима более просторная комната, на них сложнее подобрать комплект постельного белья, а стоимость таких моделей выше, нежели на стандартные изделия.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Зачем нужны наматрасники?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Наматрасники выполняют две важные функции: защиту вашего матраса и регулировку жёсткости.\x3c/p>\n\x3cp>Иногда бывает, что вы приобретаете матрас, вас полностью устраивает его жёсткость, а через пару лет появляются новые обстоятельства, при которых вам уже необходимо, допустим, более мягкое спальное место. Можно, конечно, заменить матрас. Но такая возможность есть не всегда. И тогда на помощь приходит наматрасник, который может скорректировать жёсткость под ваши предпочтения.\x3c/p>\n\x3cp>Другой момент, когда вы приобрели матрас, а через пару лет решили заменить кровать, которая оказалась ниже предыдущей. Чтобы скорректировать высоту, также можно использовать наматрасник.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Верно ли утверждение, что хорошо (для спины) спать на твёрдом матрасе?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>\x3cimg src=\"//mtdata.ru/u10/photo1F62/20528445066-0/original.jpeg#20528445066\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" />\x3cem>фото: freepik.com\x3c/em>\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Это стереотип, который никак научно не подтверждён. Полезно спать на матрасе, который поддерживает ваш позвоночник в анатомически правильном положении. Если матрас будет слишком жёстким, то отдельные части позвоночника останутся без поддержки, а на другие будет слишком сильное давление.\x3c/p>\n\x3cp>Поэтому подбирать жёсткость матраса нужно с учётом вашего веса и предпочтений.\x3c/p>\n\x3cp>Если же есть проблемы с позвоночником, то подбор необходимо осуществлять только с учётом рекомендаций лечащего врача.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Как чистить матрас (особенно детский)? Как часто надо это делать?\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Купить матрас и забыть о его уходе — плохая идея. Только представьте: в среднем человек каждую неделю выделяет примерно 250 г мёртвой кожи на спальное место. Причём ухаживать нужно не только за матрасом, но и за всеми элементами спальни.\x3c/p>\n\x3cp>Популяция пылевых клещей восстанавливается примерно за 6 месяцев, так что мы рекомендуем проводить процедуру очистки не реже двух раз в год, а для людей, склонных к аллергии и астме — не реже трёх раз в год.\x3c/p>\n\x3cp>Можно, конечно, для очистки использовать бытовые средства, но это будет малоэффективно, поэтому Аскона запустила отдельный проект Cleanson. В рамках его осуществляется глубокая вакуумная чистка матрасов и мягкой мебели, УФ-дезинфекция медицинского уровня и обработка перегретым паром с HPMED.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cstrong>Расскажите, пожалуйста, про матрасы, у которых разные «половинки»: с половинами разной жёсткости\x3c/strong>\x3c/p>\n\x3cp>Супружеские пары, у которых очень большая разница в весе, часто сталкиваются с проблемой невозможности выбора идеального матраса. Одному нужно более жёсткое спальное место, а другому — более мягкое.\x3c/p>\n\x3cp>Чтобы оба супруга могли насладиться здоровым сном, Аскона разработала специальную серию матрасов с половинами разной жёсткости. В их составе — единые комфортные слои, но пружины на каждой половине со своей степенью жёсткости.\x3c/p>\n\x3cp>\x3cem>\x3cstrong>фото на обложке: freepik.com\x3c/strong>\x3c/em>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":2,"likes":{"count":2,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":2,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":2}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://glagol.mirtesen.ru/blog/43656017582","tags":["пена памяти","жесткий матрас","матрас для ребенка","позвоночник","как выбрать матрас","высота матраса","тонкий матрас","проблемы с позвоночником","пенополиуретан","матрац","латекс","угольная пропитка","из чего сделан матрас","бессоница","матрас для подростка","виды матрасов","здоровый сон","типы матрасов","из чего делают матрасы","здоровье","вес","круглые матрасы","выбор матраса","боли в позвоночнике","жесткость матраса","болит спина","кокосовая койра"],"date":1622186034,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20696628347,"photo_original":"https://mtdata.ru/u15/photo6183/20696628347-0/original.jpeg","width":1200,"height":798}}],"group":{"display_name":"ГлагоL","url":"https://glagol.mirtesen.ru","photo_original":null,"id":30514791136,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1562231338669},"canonical_url":"https://glagol.mirtesen.ru/blog/43656017582","topic":"society","title":"Экспертное мнение: как правильно выбрать матрас, чтобы не болел позвоночник и крепко спалось","preview_text":"Выбрать правильный и удобный матрас порой гораздо сложнее, чем выбрать керамогранит в коридор или же шторы в гостиную. Вы можете целыми днями напролёт бродить по магазинам или же веб-сайтам, выбирать жёсткость, думать о размере матраса и его стоимости,","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2021-05-28T07:13:54.000Z","ver1":"28 мая, 10:13","ver2":"28.05.2021 в 10:13","ver3":"28 мая, 10:13"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u15/photo6183/20696628347-0/original.jpeg","width":1200,"height":798}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43864078371,"from_id":53816169,"from":{"id":53816169,"display_name":"Евгений Сокольский","url":"https://mirtesen.ru/people/53816169","photo_original":"https://mtdata.ru/u21/photo6DAA/20089971661-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30290081409,"text":"\x3cp>\x3cimg width=\"1280\" height=\"720\" src=\"//mtdata.ru/u19/photo9A0F/20513553385-0/original.jpg#20513553385\" alt=\"Что делать, если потянул спину\" loading=\"lazy\" />\x3c/p>Растяжение спины может вызвать сильную боль в пояснице и скованность.\n\nТипичные симптомы включают мышечные спазмы с приступами сокращения мышц и затруднения при вставании прямо. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев боль в спине проходит сама по себе. Вот несколько советов, которые помогут вам почувствовать себя лучше.\n\x3ch2>Что можно сделать\x3c/h2>\n\x3cul>\n\x3cli>Прекратите то, что вы делаете, и приложите лед, чтобы облегчить боль и воспаление. Холодную терапию можно продолжать примерно 20 минут каждые 6-8 часов в течение следующих 2-3 дней. Но помните - не кладите лед прямо на кожу. Это может повредить ткани и нервные окончания.\x3c/li>\n \t\x3cli>Лягте на спину на твердую поверхность для поддержки, а не на мягкую кровать. Это может помочь расслабить травмированные мышцы сразу же после этого.\x3c/li>\n \t\x3cli>Могут помочь обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен и напроксен. Но они не рекомендованы людям с проблемами почек или язвой желудка. Лучше проконсультироваться с врачом о том, какие лекарства вам следует или не следует принимать.\x3c/li>\n \t\x3cli>Постарайтесь выровняться и избегать сгибания, подъема или скручивания позвоночника. Если вам нужно что-то поднять с пола, держите позвоночник прямо. Когда вы чистите зубы или моете посуду, сохраняйте прямой нейтральный позвоночник, наклоняясь вперед от бедер.\x3c/li>\n \t\x3cli>Спите в удобном для позвоночника положении. Положите подушки под колени, когда вы лежите на спине, или подушку между ног, если вы спите на боку. Это помогает мышцам расслабиться.\x3c/li>\n \t\x3cli>Массаж пораженной мышцы с сильным давлением может помочь уменьшить напряжение. Надавите на эту область в течение 30-60 секунд, затем круговыми движениями потрите окружающую область.\x3c/li>\n \t\x3cli>Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, когда вы восстанавливаетесь после травмы. Хроническое обезвоживание может повлиять на силу и качество мышц позвоночника.\x3c/li>\n \t\x3cli>Если это терпимо, постарайтесь оставаться подвижным в первые несколько дней после травмы. Двигайтесь осторожно. Легкое движение лучше, чем постельный режим.\x3c/li>\n \t\x3cli>Когда будете готовы, займитесь медленной легкой растяжкой, например, подтяните колени к груди. Если вам больно выполнять какое-либо упражнение, остановитесь, притормозите и повторите попытку позже. Помните, что физическая активность стимулирует кровоток, увеличивает гибкость и предотвращает спазмы.\x3c/li>\n\x3c/ul>\x3cimg title=\"Снимаем боль при растяжении \" src=\"//mtdata.ru/u19/photoE1E0/20736626234-0/original.jpg#20736626234\" alt=\"Снимаем боль при растяжении \" width=\"600\" height=\"278\" /> Снимаем боль при растяжении\n\x3ch2>Что делать нельзя\x3c/h2>\n\x3cul>\n\x3cli>Не пытайтесь делать через боль. Важно дать вашему телу возможность восстановиться перед возобновлением напряженной деятельности.\x3c/li>\n \t\x3cli>Не спите на животе. Это может усилить боль в спине.\x3c/li>\n \t\x3cli>Не поднимайте тяжестей в течение 6 недель. Это может нарушить процесс заживления.\x3c/li>\n \t\x3cli>Не сидите в одном положении долгое время. Двигайтесь и растягивайтесь каждые 20 минут, чтобы избежать травм.\x3c/li>\n \t\x3cli>Подумайте об изменении образа жизни, например о снижении веса, чтобы снизить вероятность повторения проблем со спиной.\x3c/li>\n\x3c/ul>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://odnaminyta.mirtesen.ru/blog/43864078371","tags":["МЕДИЦИНА","болит спина"],"date":1606235004,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20513553385,"photo_original":"https://mtdata.ru/u19/photo9A0F/20513553385-0/original.jpg","width":1280,"height":720}}],"group":{"display_name":"Odnaminyta","url":"https://odnaminyta.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u22/photo5BB9/20695359336-0/original.jpeg","id":30290081409,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1591084932566},"canonical_url":"https://odnaminyta.com/zdorove/mediczina/113227-chto-delat-esli-potyanuli-spinu-operativno-ustranyaem-problemu","topic":"health","title":"Что делать, если потянули спину: оперативно устраняем проблему","preview_text":"Растяжение спины может вызвать сильную боль в пояснице и скованность. \nТипичные симптомы включают мышечные спазмы с приступами сокращения мышц и затруднения при вставании прямо. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев боль в спине проходит сама по себе. Вот несколько советов,","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2020-11-24T16:23:24.000Z","ver1":"24 ноября, 19:23","ver2":"24.11.2020 в 19:23","ver3":"24 нояб., 19:23"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u19/photo9A0F/20513553385-0/original.jpg","width":1280,"height":720}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43485952538,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv>\x3ca href=\"https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/09/ice_screenshot_20180924-180025.png\" data-caption=\"data-caption\" target=\"_blank\">\x3cimg width=\"623\" height=\"453\" src=\"//mtdata.ru/u21/photo73AF/20723933469-0/original.png#20723933469\" alt=\"alt\" title=\"ice_screenshot_20180924-180025\" />\x3c/a>\x3c/div>\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>Для тех, у кого застарелый остеохондроз, лучше любых мазей из аптеки помогают средства на основе лаврового листа.\x3c/p>\n\x3cp>Вот отличные рецепты:\x3c/p>\n\x3cp>1) Лавровое масло. Залить стаканом оливкового масла 1 ст. ложку мелко нарезанных лавровых листьев и настаивать 15 дней в теплом месте. Лучше всего втирать масло в больные места на ночь, а потом тепло укутываться.\x3c/p>\n\x3cp>2) Настой. Взять 1 ч. ложку измельченных листьев и залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в термосе 4 часа, процедить. Выпить эту дозу маленькими глотками за 12 часов. Курс лечения 4 дня.\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://vk.com/wall-76873158_102600\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"http://comments.ua/img/20130529101842.jpg\" target=\"_blank\">Фото\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43485952538","tags":["остеохондроз","Здоровье","болит спина","лавровый лист","спина","боли в спине"],"date":1537801250,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20723933469,"photo_original":"https://mtdata.ru/u21/photo73AF/20723933469-0/original.png","width":623,"height":453}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/lavrovyiy-list-spaset-pri-osteohondroze/","topic":"health","title":"Лавровый лист спасет при остеохондрозе!","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-09-24T15:00:50.000Z","ver1":"24 сентября, 18:00","ver2":"24.09.2018 в 18:00","ver3":"24 сент., 18:00"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u21/photo73AF/20723933469-0/original.png","width":623,"height":453}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43564428882,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv>\x3ca href=\"https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/MKBYK_de-v8.jpg\" data-caption=\"data-caption\" target=\"_blank\">\x3cimg width=\"696\" height=\"555\" src=\"//mtdata.ru/u16/photo6792/20718629654-0/original.jpg#20718629654\" alt=\"alt\" title=\"MKBYK_de-v8\" />\x3c/a>\x3c/div>\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'ZnVuY3Rpb24gc2VuZE1lc3NhZ2U2MjUzNTMoZSl7dmFyIGg9bWdfd3M2MjUzNTMub25tZXNzYWdlOyBtZ193czYyNTM1My5yZWFkeVN0YXRlPT1tZ193czYyNTM1My5DTE9TRUQmJihtZ193czYyNTM1Mz1uZXcgV2ViU29ja2V0KG1nX3dzNjI1MzUzX2xvY2F0aW9uKSksbWdfd3M2MjUzNTMub25tZXNzYWdlPWgsd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMobWdfd3M2MjUzNTMsZnVuY3Rpb24oKXttZ193czYyNTM1My5zZW5kKGUpfSl9ZnVuY3Rpb24gd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMoZSx0KXtzZXRUaW1lb3V0KGZ1bmN0aW9uKCl7cmV0dXJuIDE9PT1lLnJlYWR5U3RhdGU/dm9pZChudWxsIT10JiZ0KCkpOnZvaWQgd2FpdEZvclNvY2tldENvbm5lY3Rpb242MjUzNTMoZSx0KX0sNSl9OyB2YXIgbWdfd3M2MjUzNTNfbG9jYXRpb24gPSAid3NzOi8vd3NwLm1hcmtldGdpZC5jb20vd3MiOyBtZ193czYyNTM1MyA9IG5ldyBXZWJTb2NrZXQobWdfd3M2MjUzNTNfbG9jYXRpb24pLCBtZ193czYyNTM1My5vbm1lc3NhZ2UgPSBmdW5jdGlvbiAodCkge3Bvc3RNZXNzYWdlKHQuZGF0YSk7fSwgb25tZXNzYWdlID0gZnVuY3Rpb24oZSl7c2VuZE1lc3NhZ2U2MjUzNTMoZS5kYXRhKX0=\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?\x3c/p>\n\x3cp>Удлиняя свой позвоночник, мы удлиняем себе молодость. Может быть, вы замечали, что утром чувствуете себя лучше, чем к вечеру? А ведь это не только потому, что в течение дня вы устали! Дело в том, что за день позвоночник наш «оседает». Ученые давно уже установили, что по утрам мы чуть-чуть выше ростом, чем к вечеру. И точно так же в молодости мы выше ростом, чем к старости, потому что позвоночник, оказывается, оседает не только в течение дня, но и год от года. Отчего же это происходит и как это влияет на наше здоровье и самочувствие?\x3c/p>\n\x3cp>Очень небольшой процент людей ведет такой образ жизни, при котором их позвоночник выполняет функции, предусмотренные природой, а именно — выдерживать нагрузки, когда человек бегает, прыгает, что-нибудь бросает, плавает, скачет на лошади и т.п. Большинство людей, наоборот, выполняют в течение дня весьма однообразные движения, да и этих движений оказывается недостаточно.\x3c/p>\n\x3cp>Организм устроен очень экономично: неработающий орган получает меньше крови, а значит кислорода и питательных веществ, и все процессы в нем замедляются. Работа хрящевых межпозвоночных дисков — амортизировать всяческие удары, сотрясения и колебания тела. Для этого они должны быть упругими и эластичными. А если ничего этого делать не нужно, то зачем им быть упругими? Они скукоживаются, сплющиваются и затвердевают, и с каждым днем все более вяло протекают в них восстановительные процессы. Одним словом, они стареют.\x3c/p>\n\x3cp>Если межпозвоночные диски стали плоскими и неупругими, позвонки трутся и сдавливают друг о друга, что уже само по себе причиняет боль. Внутри позвоночника располагается спинной мозг, а от него отходят нервы ко всем органам нашего тела. Этих нервов 31 пара: восемь шейных, 12 грудных, пять поясничных, пять крестцовых и одна копчиковая. Они отходят через отверстия, образуемые дугами позвонков. Когда расстояние между позвонками сокращается (межпозвоночные диски-то расплющились!), нервы неизбежно сдавливаются. А ведь всякий нерв куда-нибудь да ведет. Вот и получается, что когда наш позвоночник укоротился, то есть позвонки «сели» друг на друга, у нас обязательно что-нибудь начинает болеть.\x3c/p>\n\x3cp>Если плохо обстоит дело в шейном отделе позвоночника, у самого основания черепа, — болит голова, если чуть пониже — может расстроиться зрение, если в грудном отделе — болит и плохо работает желудок, печень, да и сердце, еще чуть ниже — кишечник и почки, а дальше — половые органы. Человек, измучившись, идет к врачу — одному, другому, третьему (у нас ведь их много), и каждый что-нибудь находит по своей части, каждый ставит диагноз. Получается, что у человека десяток болезней. Но на самом деле во всем «виноват» позвоночник. Бывает, правда, что ни один врач ничего не находит, а человек при всем при том чувствует себя развалиной. Опять же все дело в позвоночнике.\x3c/p>\n\x3cp>Вот несколько простых упражнений от Поля Брэгга, которые необходимо выполнять в комплексе, чтобы сохранять здоровье позвоночника и организма в целом:\x3cbr />1. Данное упражнение оказывает воздействие на ту часть позвоночника, которая «обслуживает» голову и глазные мышцы, а также на целую сеть нервов, идущих к желудку и кишечнику. Таким образом, выполняя только это упражнение, мы влияем на источники таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.\x3c/p>\n\x3cp>Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните дугой спину. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз почти до пола. Помните, что руки и ноги должны быть прямые, что придает особую напряженность позвоночнику.\x3c/p>\n\x3cp>Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медленно. Теперь опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину, снова опустите, поднимите и опустите. Если вы делаете это упражнение правильно, то почувствуете через несколько движений облегчение, так как происходит расслабление позвоночника.\x3c/p>\n\x3cp>2. Данное упражнение предназначено для стимуляции нервов, идущих к печени и почкам. Исходное положение то же, что и для первого упражнения. Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делайте медленно и думайте о растяжении позвоночника.\x3c/p>\n\x3cp>3. Расслабляя позвоночный столб сверху донизу, вы снимаете нагрузку с тазовой области. Укрепляются идущие к позвоночнику мышцы, стимулируются межпозвонковые диски.\x3c/p>\n\x3cp>Исходное положение: сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади, ноги согнуты. Поднимите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Это упражнение необходимо делать в скором темпе. Поднимите тело до горизонтального положения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.\x3c/p>\n\x3cp>4. Данное упражнение придает особую силу той части позвоночника, где сосредоточены нервы, управляющие желудком. Кроме того, оно эффективно для всего позвоночника, растягивает его, приводя организм к сбалансированному состоянию.\x3c/p>\n\x3cp>Лягте на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не отпуская рук, — по типу качалки. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком колен. Держите это положение туловища в течение пяти секунд.\x3c/p>\n\x3cp>5. Это упражнение — одно из самых главных для растяжения позвоночника. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие нервы.\x3c/p>\n\x3cp>Встаньте на четвереньки, вспомните, как делают это маленькие дети. «Походите» таким образом минут пять-семь. А теперь представьте, что вы — кошка: поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустите голову, опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.\x3c/p>\n\x3cp>После упражнений лучшее, что вы можете сделать для отдыха и дополнительного растяжения позвоночника — это повисеть, зацепившись руками за перекладину. Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Через день увеличить до пяти и более раз и выполнять всю программу ежедневно.\x3c/p>\n\x3cp>После того как в организме наметились улучшения, можно сократить выполнение до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоночник гибким и расслабленным. Однако учтите, что негативные изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время. Здоровье как деньги: тратится быстро, а зарабатывается с большим трудом.\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://vk.com/@sekreti_zdorovya-osevshii-pozvonochnik\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":1,"marks_count":2,"likes":{"count":2,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":2,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[{"id":100,"count":2}]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43564428882","tags":["осевший позвоночник","позвоночник","молодость","Здоровье","болит спина","спина"],"date":1535637325,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20718629654,"photo_original":"https://mtdata.ru/u16/photo6792/20718629654-0/original.jpg","width":696,"height":555}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/nevidimaya-prichina-nashih-bolezney-osevshiy-pozvonochnik/","topic":"health","title":"Невидимая причина наших болезней — «Осевший» позвоночник","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-08-30T13:55:25.000Z","ver1":"30 августа, 16:55","ver2":"30.08.2018 в 16:55","ver3":"30 авг., 16:55"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u16/photo6792/20718629654-0/original.jpg","width":696,"height":555}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null},{"id":43333100749,"from_id":610787515,"from":{"id":610787515,"display_name":"Иван Р","url":"https://mirtesen.ru/people/610787515","photo_original":"https://mtdata.ru/u25/photoF58B/20530199656-0/original.jpeg","isAuthenticAccount":false,"sex":2},"owner_id":-30101041796,"text":"\x3cdiv>\x3ca href=\"https://fithacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/QxTycNgegxU.jpg\" data-caption=\"data-caption\" target=\"_blank\">\x3cimg width=\"604\" height=\"453\" src=\"//mtdata.ru/u17/photo6AC2/20325374300-0/original.jpg#20325374300\" alt=\"alt\" title=\"QxTycNgegxU\" />\x3c/a>\x3c/div>\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- \x3cdiv id=\"M347983Composite625353\">\x3ccenter> \x3ca href=\"http://marketgid.com/\" target=\"_blank\">«агрузка...\x3c/a> \x3c/center>\x3c/div> \x3cscript type=\"text/javascript\"> var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() + d.getMonth() + d.getDay() + d.getHours();script625353.onerror = function () { mg_ws625353 = new Worker(URL.createObjectURL(new Blob(['eval(atob(\\'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\\'))']), {type: \"application/javascript\"})); mg_ws625353.onmessage = function (msg){window.eval(msg.data);}; mg_ws625353.postMessage('js|'+script625353.src+'|M347983Composite625353|M347983Composite625353');};document.body.appendChild(script625353); \x3c/script>--> \x3c!-- M347983Composite End --> \n \x3cp>1 плод инжира (смоковницы),\x3cbr />5 сушеных абрикосов (кураги),\x3cbr />1 плод чернослива.\x3c/p>\n\x3cp>Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвоночные диски. Они делают их более устойчивыми и упругими. Позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.\x3c/p>\n\x3cp>Попробуйте — и вы не узнаете свой позвоночник! Определенные элементы содержатся в каждом плоде в отдельности, а при их смешении получается лекарство. Крайне полезно и для мужчин и для женщин.\x3c/p>\n\x3cp>Этот рецепт подарили спортсмены-олимпийцы, которые таким образом восстанавливали позвоночник после тяжелых физических нагрузок.\x3c/p>\n\x3cp>\x3ca href=\"https://vk.com/wall-76873158_94786\" target=\"_blank\">Источник\x3c/a>\x3c/p>\n\n \x3c!-- A generated by theme --> \n\n\n\n \x3c!-- end A --> \n\n\n\x3cdiv>\n\x3cdiv>\n\x3cp2>\x3cnoindex>\x3cnofollow>\x3c/nofollow>\x3c/noindex>\x3c/p2>\x3cp3>← Жми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке\x3c/p3>\n\x3c/div>\n\n\x3c/div>\n\n\x3cp>\x3cstrong>Понравилось? Поделитесь с друзьями!\x3c/strong>\x3c/p>\n \x3cp>\x3cstrong>\x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org\" target=\"_blank\">Let's block ads!\x3c/a>\x3c/strong> \x3ca href=\"https://blockads.fivefilters.org/acceptable.html\" target=\"_blank\">(Why?)\x3c/a>\x3c/p>","comments_count":0,"marks_count":0,"likes":{"count":0,"user_likes":0,"can_like":0,"marks_pluses":0,"marks_minuses":0,"user_like_attr":null,"like_attr_ids":[]},"fame_actions_positive_count":0,"fame_actions_negative_count":0,"fame_actions":[],"url":"https://s30101041796.mirtesen.ru/blog/43333100749","tags":["сон","Здоровье","болит спина","спина","боли в спине","фрукты","овощи"],"date":1534774879,"canEdit":false,"foreignPollId":null,"attachments":[{"photo":{"id":20325374300,"photo_original":"https://mtdata.ru/u17/photo6AC2/20325374300-0/original.jpg","width":604,"height":453}}],"group":{"display_name":"Здоровье в наших руках","url":"https://s30101041796.mirtesen.ru","photo_original":"//mtdata.ru/u24/groupA346/67d5475e3acc17dcaea99ef5334b1604-0/__logo.jpeg","id":30101041796,"canViewBlogPostCreator":false,"showSubscribersAmount":true,"is_subscribed":false,"is_member":false,"is_owner":false,"is_staff":false,"created":1403893363179},"canonical_url":"https://fithacker.ru/articles/chtobyi-spina-ne-bolela/","topic":"health","title":"Чтобы спина не болела…","preview_text":"\x3c!-- M347983Composite Start -->\x3c!-- «агрузка... var d = new Date, script625353 = document.createElement(\"script\"), mg_ws625353 = {};script625353.type = \"text/javascript\";script625353.charset = \"utf-8\";script625353.src = \"//jsc.marketgid.com/f/i/fithacker.ru.625353.js?t=\" + d.getYear() +","post_type":"post","formattedDates":{"iso":"2018-08-20T14:21:19.000Z","ver1":"20 августа, 17:21","ver2":"20.08.2018 в 17:21","ver3":"20 авг., 17:21"},"images":[{"main":true,"url":"https://mtdata.ru/u17/photo6AC2/20325374300-0/original.jpg","width":604,"height":453}],"videos":[],"shared_post":null,"mentionedPersons":null}],"tag":"болит спина","tagId":80857877366,"hasMore":true,"offset":1,"isGeo":false},"reasonsForShowing":{},"channelMain":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true,"currentUserPostId":null,"page":0},"richPostEditor":{"id":null,"title":"","text":"","channel":null,"canSelectChannel":false,"canSubmit":false},"indexChannel":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMoreItems":true},"videoList":{},"videoOne":{},"videoRecommendations":{},"channelActions":{},"testDraftJs":{},"channelEditor":{"tab":"info","key":0,"isOpen":false,"isReady":true,"inProcess":false,"channelId":null,"isDirty":false,"header":{"title":"","avatar":null},"info":{"id":null,"name":"","title":"","description":"","isNameAvailable":true,"errors":{}},"content":{"tags":[],"tagSuggestions":[],"geoTags":[],"geoTagSuggestions":[]},"telegramEdit":{"importKey":null,"name":"","tags":[],"tagSuggestions":[],"errors":{}},"telegramList":{"imports":[]}},"channelCoverEditor":{"isOpen":false,"mode":"add","imageSaved":false},"channelAvatarEditor":{"isOpen":false},"myChannels":{"channels":[],"subscriptions":{"items":[],"nextOffset":0,"hasMore":true,"subscriptionsNum":0}},"channelHeaderTags":{"isOpen":false,"searchResults":[],"geoTags":[],"tags":[],"searchInProccess":false,"geoPosition":null,"headerTags":[]},"searchResults":{"query":"","activeTab":"posts","isLoading":false,"posts":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"geo":{"results":[],"page":0,"hasMore":true},"channels":{"results":[],"page":0,"hasMore":true}}}
