БОЛИ В ШЕЕ Знакомая ситуация для большинства людей😬. Длительное нахождение за компьютером👩‍💻 или перед телефоном🤳 сильно нагружает шею, особенно мышцы и связки, на фоне этого возникает спазм, отек и боль😟. А если такой человек сядет под кондиционер🌬️,то на следующий день у него заклинит

БОЛИ В ШЕЕ   Знакомая ситуация для большинства моих подписчиков. Длительное нахождение за компьютером или перед телефоном сильно нагружает шею, особенно мышцы и связки, на фоне этого возникает спазм, отек и боль. А если такой человек сядет под кондиционер,то на следующий день у него заклинит шею.

Если у вас заболела шея после тренировки, то это может говорить о том, что вы выполняете какое-либо упражнение неправильно. Например, боль в шее спереди — типичное последствие интенсивных упражнений на пресс, а боль в нижней части шеи (особенно в районе лопатки) — результат ошибок в подтягиваниях.

Подъемы на бицепс — ключевое упражнение для развития мышц рук и мускулатуры верхней части корпуса. Существует множество вариаций — подъемы можно выполнять с прямой или с изогнутой EZ-штангой, с гантелями, гирями, на блоках или даже с утяжелителями в виде бидонов с водой. Роль играет и тип хвата

С болями в шее сталкивается практически каждый. В первую очередь им подвержены те, кто много времени работает за компьютером: шея у них страдает не реже, чем поясница. Что делать, если такие боли возникли? Об этом рассказывает невролог, вертебролог и специалист по мануальной терапии, профессор